Salve ragazzi, vi scrivo perchè mi sto proccupando in vista di ottobre e tutti i mesi avvenire invernali. Qual'è il problema di quei mesi? Ricominciano le lezioni che ho sia di pkmeriggio che di mattina e il tempo per i wo cala drasticamente.
Quindi potrò allenarmi massimo due volte la settimana. Però allenare tutto il corpo in sole due split molti concorderanno non è il massimo della piacevolezza e dell'efficenza.
Allora, da completo inesperto(sono 5 mesi che mi alleno senza mai mancare una seduta però!). Le split che ho avuto fin'ora sono state tutte divise in tre e quella da 4 mi alletta parecchio.
E qui veniamo al dunque:
la vedete malvagia come idea, quella di dividere in 4 split cosi:
A: dorso-tricipiti
B: petto-bicipiti
C: spalle-addome
D: gambe
E ora mi direte, cavolo, hai appena detto che puoi fare massimo due volte a settimana e ora ci presenti una scheda da quattro split??
E io vi dico, esatto... infatti farò cosi:
1^settimana A e B
2^settimana C e D
Pensate che questo modo di lavorare possa essere efficente quanto una scheda da due split ctradizionale che allena tutto il corpo o no?
---------- Post added at 17:27:25 ---------- Previous post was at 17:24:14 ----------
Qui il problema sarebbe il troppo riposo che c'è tra un allenamento e l'altro del gruppo muscolare interessato...
Altra cosa, non sto rispettando la sinergia muscolare tra petto-tricipiti e dorso-bicipiti. Non è a caso, è perche vorrei provare ad allenare il bicipite e il tricipite freschi freschi senza averli intaccati prima, tanto per vedere come mi trovo. Per quest'ultima scelta rischio di farmi del male?
Quindi potrò allenarmi massimo due volte la settimana. Però allenare tutto il corpo in sole due split molti concorderanno non è il massimo della piacevolezza e dell'efficenza.
Allora, da completo inesperto(sono 5 mesi che mi alleno senza mai mancare una seduta però!). Le split che ho avuto fin'ora sono state tutte divise in tre e quella da 4 mi alletta parecchio.
E qui veniamo al dunque:
la vedete malvagia come idea, quella di dividere in 4 split cosi:
A: dorso-tricipiti
B: petto-bicipiti
C: spalle-addome
D: gambe
E ora mi direte, cavolo, hai appena detto che puoi fare massimo due volte a settimana e ora ci presenti una scheda da quattro split??
E io vi dico, esatto... infatti farò cosi:
1^settimana A e B
2^settimana C e D
Pensate che questo modo di lavorare possa essere efficente quanto una scheda da due split ctradizionale che allena tutto il corpo o no?
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Qui il problema sarebbe il troppo riposo che c'è tra un allenamento e l'altro del gruppo muscolare interessato...
Altra cosa, non sto rispettando la sinergia muscolare tra petto-tricipiti e dorso-bicipiti. Non è a caso, è perche vorrei provare ad allenare il bicipite e il tricipite freschi freschi senza averli intaccati prima, tanto per vedere come mi trovo. Per quest'ultima scelta rischio di farmi del male?
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