Esercizi del piccolo drago!

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  • bigghe
    Bodyweb Member
    • Aug 2012
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    #1

    Esercizi del piccolo drago!

    Salve!
    Su un blog ho trovato gli esercizi che faceva in allenamento con i pesi Bruce Lee.

    Potreste aiutarmi a capire quali esercizi sono? Grazie!



    "Allenamento con i pesi: (martedì-giovedì-sabato)

    Clean and press- 2 serie di 8

    Squat- 2 serie di 12

    Pullover- 2 serie di 8

    Bench press- 2 serie di 8

    Good morning- 2 serie di 8

    Curl- 2 serie di 8 oppure Clean and press- 4 serie di 6

    Squat-4 serie di 6

    Good morning-4 serie di 5

    Bench press-4 serie di 5

    Curl-4 serie di 6"

    Fonte: "Manuale pratico del Jeet Kune Do"
    edizioni mediterranee

    ---------- Post added at 16:25:36 ---------- Previous post was at 16:21:56 ----------

    Scusate, davvero non so perchè mi è venuto mente solo dopo aver scritto il post di cercare gli esercizi su google... chiudete se necessario.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    perché...google?
    "Come si fa/fanno il/le..." - Link alle esecuzioni degli esercizi + comuni - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/171790-Come-si-fa-fanno-il-le-Link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni
    Raccogliamo qui alcuni link a dei siti web dove si possono vedere le esecuzioni degli esercizi + comuni e + eseguiti nelle palestre di tutto il mondo. Una guida rapida ed efficace sia per il neofita a digiuno di BB sia per l'intermedio o avanzato che vorrebbe variare la propria tabella e saperne di piü sul nuovo esercizio che


    prossima volta segnala allo staff con l'apposita funzione se vuoi comunicarci questioni "amministrative" (spostare, chiudere 3d, flames, spam ecc...)----->in basso ad ogni messaggio,triangolino con all'interno il segno "!",
    GRAZIE.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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