Ma ste flessioni coi polsi

[cammarrone]

per gli avambracci sviluppano davvero i medesimi? Io è un pò che le faccio e mi sembrano delle cagate assurde.

[tozzy]

esattamente.

[bodhi]

Le flessioni con i polsi sarebbero?intendi flessione del polso?

[moshroom]

wrist curl

[Manx]

Le flessioni con i polsi sarebbero?intendi flessione del polso?

wrist curl

lo spero...

[cammarrone]

si esatto, wrist curl. Ma servono o sto perdendo tempo?

[Francesco90]

mi alleno da poco, sicuramente qualcun'altro esperto ti saprà consigliare meglio, tuttavia azzardo una mia modesta opinione.
Gli avambracci gli tieni sottosforzo indirettamente in tutti gli esercizi che coinvolgono le braccia e non solo!, in particolare quelli in cui reggi un manubrio tra le mani. Siccome bene o male in tutte le split lo fai, tranne nel caso in cui dedichi alle gambe un intera split, secondo me non sono necessari

[Manx]

mi alleno da poco, sicuramente qualcun'altro esperto ti saprà consigliare meglio, tuttavia azzardo una mia modesta opinione.
Gli avambracci gli tieni sottosforzo indirettamente in tutti gli esercizi che coinvolgono le braccia e non solo!, in particolare quelli in cui reggi un manubrio tra le mani. Siccome bene o male in tutte le split lo fai, tranne nel caso in cui dedichi alle gambe un intera split, secondo me non sono necessari

Se ragioniamo cosi', tuttavia, non alleneresti piu' nulla...pensaci..."Spalle? non le alleno tanto le faccio quando alleno il petto. Tricipiti? Idem. Curl bicipiti? Tempo perso,lavorano con rematore e trazioni. Scrollate? ma che ci fai...il trapezio lavora con lo stacco ecc...".

Questo non è BB...ma non sapersi/volersi allenare.

[Francesco90]

quindi sono necessari Manx?

[Manx]

tu che dici? non penso di essere stato "oscuro"

[Francesco90]

no non lo sei stato, però di tutte le schede che ho letto e che vengono corrette qui, compresa la mia, di allenare gli avambracci non se ne è sentito praticamente mai parlare

[cammarrone]

Manx, se quello nella foto è il tuo fisico non mi sembra che li alleni molto gli avambracci

[Manx]

no non lo sei stato, però di tutte le schede che ho letto e che vengono corrette qui, compresa la mia, di allenare gli avambracci non se ne è sentito praticamente mai parlare

spesso sono bistrattati...

Manx, se quello nella foto è il tuo fisico non mi sembra che li alleni molto gli avambracci

pazienza, sono cmq proporzionati con l'intero braccio. In altre foto sono ben piu' visibili e "grossi".

[Francesco90]

Manx, tu, personalmente fai solo i wrist curl o altro? Si possono inserire in qualunque split o c'è una preferenza?

[Manx]

Manx, tu, personalmente fai solo i wrist curl o altro? Si possono inserire in qualunque split o c'è una preferenza?

allora il mio discorso era cmq leggermente diverso e piu' "vasto" circa la sinergia dei vari muscoli. Sono sincero, non alleno spessissimo gli avambracci, poiché sono già a "livello" con il resto. Quando li faccio uso il wrist curl. Li alleno di norma con le braccia. Ho provato un esercizio "particolare" alla lat machine, una sorta di wrist curl "guidato", non l'ho mai visto fare se non una volta, e l'ho provato, non male. Cmq li sento molto lavorare anche con le scrollate e le trazioni.