Primo ciclo di forza

[manoluc]

Ciao a tutti mi chiamo Luca ho 17 anni e scrivo da Napoli. Mi alleno in palestra da 3 anni durante i quali sono riuscito ad ottenere discreti risultati sopratutto quest'ultimo periodo. Attualmente peso 70 kg asciutto e sono alto m1.81 e lo scorso anno nel mese di maggio ho raggiunto un peso di 77 kg nemmeno molto appannato. Quest'anno sono intenzionato ad allenarmi più intensamente così ho pensato di iniziare con un paio di settimane di ricondizionamento generale per poi fare un ciclo di forza,solo che ho le idee molto confuse ho letto tutto e il contrario di tutto e non so da dove iniziare,quindi chiedo aiuto a voi che spero siate disposti a darmi una mano


Vi ringrazio in anticipo

---------- Post added 05-09-2012 at 13:02:05 ---------- Previous post was 04-09-2012 at 15:14:11 ----------

Nessuno mi aiuta?