ciao a tutti, ho 27 anni e ho sempre fatto sport.fino a 18 anni calcio e atletica, poi ho iniziato con gli sport da combattimento (thai,mma,bjj)
ora sto facendo solo funzionale e sala pesi, poi riprenderò con la thai.i miei obbiettivi sarebbero questi:
-aumento della forza
-aumento del cardio
-bruciare il grasso delle coscie (le ho troppo grosse rispetto a resto del corpo,credetemi)
-fare la spaccata
-della massa non me frega niente
la settimana in palestra è la divido così
lunedì - aumento forza
martedì- pausa
mercoledì - funzionale
giovedì - cardio e forza
venerdì - funzionale
sabato - cardio
sono alto 175 cm e peso 75 kg
aspetto i vostri consigli!!!!!
ora sto facendo solo funzionale e sala pesi, poi riprenderò con la thai.i miei obbiettivi sarebbero questi:
-aumento della forza
-aumento del cardio
-bruciare il grasso delle coscie (le ho troppo grosse rispetto a resto del corpo,credetemi)
-fare la spaccata
-della massa non me frega niente
la settimana in palestra è la divido così
lunedì - aumento forza
martedì- pausa
mercoledì - funzionale
giovedì - cardio e forza
venerdì - funzionale
sabato - cardio
sono alto 175 cm e peso 75 kg
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