Tirate allo sterno

[protein76]

non avete un video o una foto da pubblicare?

[S3t]

esiste anche youtube eh fai prima a cercare li che attendere una risposta qui...

[protein76]

esiste anche youtube eh fai prima a cercare li che attendere una risposta qui...

scrivendo tirate allo sterno non esce niente

---------- Post added at 13:31:16 ---------- Previous post was at 13:30:45 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=f2SJp5t9wXk&feature=plcp

questo è un modo corretto di farle?

[S3t]

se metti "tirate al petto" trovi parecchi video...

---------- Post added at 15:35:33 ---------- Previous post was at 15:31:39 ----------

Anzi a proposito, Manx nei tuoi video vedo che esegui le tirate al mento/petto aggiungendo anche una specie di movimento a mo di rematore/pulley quando arrivi in prossimità del petto...è una tua variante?? no perchè io di solito eseguo le tirate solamente con movimento verticale...

[Manx]

scrivendo tirate allo sterno non esce niente

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http://www.youtube.com/watch?v=f2SJp5t9wXk&feature=plcp

questo è un modo corretto di farle?

Si chiamano tirate al petto...infatti. cmq ragazzi non facciamo problemi dove non esistono...sono comunissime tirate al mento...ma ci si ferma prima.
Quelle delle video sono tirate al mento con cheating controllato e presa larga. Al petto ci si ferma, come già ripetuto moooolte volte, prima.
p.s. http://www.bodyweb.com/threads/17179...sercizi-comuni te l'ho segnalato ieri...già guardato?

se metti "tirate al petto" trovi parecchi video...

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Anzi a proposito, Manx nei tuoi video vedo che esegui le tirate al mento/petto aggiungendo anche una specie di movimento a mo di rematore/pulley quando arrivi in prossimità del petto...è una tua variante?? no perchè io di solito eseguo le tirate solamente con movimento verticale...

eh?

[CoolProject]

nell'esecuzione devi fare attenzione ai gomiti, devono andare sempre sopra al bilanciere.. o manubri
non basta tirare il peso come capita capita..

[protein76]

ma l'impugnatura delle mani deve essere stretta come quando si fanno le tirate al mento o deve essere alla larghezza delle spalle?

[Marco the master]

ma l'impugnatura delle mani deve essere stretta come quando si fanno le tirate al mento o deve essere alla larghezza delle spalle?

dipende soprattutto da quanto sali con i gomiti...ovviamente piu è strette e piu è facile salire,ma il focus li è sui trapezi ed il peso non puo essere pesnte...allargando la presa dai piu enfasi ai deltoidi,se ti fermi ai capezzoli e tieni la contrazione di picco x2 seondi ad ogni rep...è meglio.

[protein76]

dipende soprattutto da quanto sali con i gomiti...ovviamente piu è strette e piu è facile salire,ma il focus li è sui trapezi ed il peso non puo essere pesnte...allargando la presa dai piu enfasi ai deltoidi,se ti fermi ai capezzoli e tieni la contrazione di picco x2 seondi ad ogni rep...è meglio.

ok, a me interessa proprio quello, dare puo' enfasi sui deltoidi.
Quindi la presa la faccio alla larghezza delle spalle?

---------- Post added at 08:34:15 ---------- Previous post was at 08:33:03 ----------

la presa la tengo cosi?

http://www.youtube.com/watch?v=G4MSX_U88KQ

[Manx]

quelle del video vanno bene, per la presa...a scelta...alterna, larghe, strette, regolari...che problema c'è?

[Marco the master]

ok, a me interessa proprio quello, dare puo' enfasi sui deltoidi.
Quindi la presa la faccio alla larghezza delle spalle?

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la presa la tengo cosi?
http://www.youtube.com/watch?v=G4MSX_U88KQ

Yes...anche un paio di cm piu larga x lato.