4*10??? catabolismo o no???

[Punk84]

ciao amici!

oggi a scuola discutevo con un mio compagni di classe che fa palestra da 5 anni (è grosso 1,78*91kg...per me ha preso anche qualcosa) e mi ha detto che se voglio avere delle braccia grosse di fare 4*10 di bilanciere per i bicipiti 4*10 di dip......ma non è troppo, per dei muscoli che alla fine sono piccoli e che vengono già stressati da altri esercizi???

[goku77]

Bè, 4x10 non è fisiologico.
E' stato dimostrato ampiamente che le serie oltre le 3 sono inutili.
E' un discorso complesso e forse brutto da liquidare così, ma diciamo che la regola è questa.
Ciao.