Allenamento post-dimagrimento
Ciao a tutti! Vi scrivo per chiedervi consigli su come allenarmi per ottenere un fisico asciutto e tonico.
Più o meno due anni fa, per un anno, ho seguito una dieta (prescrittami da un dietologo, presso il quale effettuavo controlli mensili) che mi ha permesso di perdere ben 25 kili. Ora però il mio fisico, come ben potete immaginare, non è tonico: la pelle è floscia, soprattutto sull'addome. Vorrei rassodare e tonificare il tutto, infatti a ottobre (insieme ai corsi delll'uni) ricomincerò anche con la palestra.
Preciso che ho 20 anni, sono alto 177 cm e peso 72 kili.
Che esercizi devo fare e che dieta devo seguire? Pensate che entro la prossima estate riuscirò nell'ardua impresa??
Vi ringrazio anticipatamente per le risposte e i vostri preziosi consigli
Più o meno due anni fa, per un anno, ho seguito una dieta (prescrittami da un dietologo, presso il quale effettuavo controlli mensili) che mi ha permesso di perdere ben 25 kili. Ora però il mio fisico, come ben potete immaginare, non è tonico: la pelle è floscia, soprattutto sull'addome. Vorrei rassodare e tonificare il tutto, infatti a ottobre (insieme ai corsi delll'uni) ricomincerò anche con la palestra.
Preciso che ho 20 anni, sono alto 177 cm e peso 72 kili.
Che esercizi devo fare e che dieta devo seguire? Pensate che entro la prossima estate riuscirò nell'ardua impresa??
Vi ringrazio anticipatamente per le risposte e i vostri preziosi consigli
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