Mia futura scheda massa.

[Sparosparo]

si infatti seguirò il tuo consigli,a riprova di questo ho miei polpacci che sembrano avambracci..

[Marco the master]

la leg è optima per le ginocchia,le rende forti e sane se fatte con logica!

Non discutevo l'efficacia dell'esercizio in se,ma essendoci gia altri 3 esercizi che "attaccano"i quadricipiti.....
sparosparo,io credo che l'attenzione dovresti rivolgerla ad altro,francamente conosco pochi esseri viventi a qui interessa il volume dei polpacci
per le braccia va bene cosi,poi molto dipende dalle tue capacita' di recupero,distrbuzione del tipo di fibre,ecc.ecc
considera che il volume per petto e schiena influenza trasferisce molto lavoro per le braccia...provala,e nel caso fai aggiustamenti in corsa

[Sparosparo]

visto c'ero io chiedevo anche dei polpacci.. allora la provo così se mi date l'ok e mi dite che non è fatica sprecata.Mi sembra che il volume si sia abbassato. La tengo per 4 o 5 settimane ok?

[OMAR97]

visto c'ero io chiedevo anche dei polpacci.. allora la provo così se mi date l'ok e mi dite che non è fatica sprecata.Mi sembra che il volume si sia abbassato. La tengo per 4 o 5 settimane ok?

te lo assicuro,ho preso un cm da quando faccio corda(1 mese e poco più )..provare per credere

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Non discutevo l'efficacia dell'esercizio in se,ma essendoci gia altri 3 esercizi che "attaccano"i quadricipiti.....
sparosparo,io credo che l'attenzione dovresti rivolgerla ad altro,francamente conosco pochi esseri viventi a qui interessa il volume dei polpacci
per le braccia va bene cosi,poi molto dipende dalle tue capacita' di recupero,distrbuzione del tipo di fibre,ecc.ecc
considera che il volume per petto e schiena influenza trasferisce molto lavoro per le braccia...provala,e nel caso fai aggiustamenti in corsa

beh ad alte ripetizioni con carichi leggeri non lo vedo malaccio....

[Sparosparo]

omar allora magari il mercoledi faccio un pò di corda.. allora me la passate stà scheduzza? vado tranquillo?

[OMAR97]

omar allora magari il mercoledi faccio un pò di corda.. allora me la passate stà scheduzza? vado tranquillo?

io ripeto che secondo me Panca piana,squat e stacco debbano essere sempre per primi,ma a parte quello non mi sembra malaccio...

[Sparosparo]

lo so omar,però faccio per variare ogni tanto..torneranno in pole.. off topic,leggo che se di firenze,io dalla prov di Pisa per cui,anche vicini!

[OMAR97]

lo so omar,però faccio per variare ogni tanto..torneranno in pole.. off topic,leggo che se di firenze,io dalla prov di Pisa per cui,anche vicini!

pare

[Sparosparo]

ci si vedrà allo yab,mi riconoscerai dai polpacci

[OMAR97]

ci si vedrà allo yab,mi riconoscerai dai polpacci