Si riprende. Ma Come e da Dove!? HeLp.
Buongiorno a tutti,
ho 22 anni, sono alto 1.85 e peso 112 kg.
Nell'ultimo periodo, sono stato per un anno all'estero precisamente tra Canada e America, dove ho mangiato di tutto senza controllarmi, sopratutto nei Fast Food.
Quando sono partito per questo viaggio, lo scorso anno ero 92 kg. Al mio rientro peso 112.
In meno di 10 giorni, mi iscriverò in palestra e vorrei iniziare ad allenarmi per bene, ovvero, seguendo un buon programma di allenamento combinato a un'ottima alimentazione.
Purtroppo, a causa della mia poca costanza, ho sempre frequentato palestre. Ma in sintesi, mi iscrivevo per 1 anno e frequentavo due mesi o meno. Questo da quando ho 13 anni. Per cui, non riuscivo ad ottenere ottimi risultati durante questi anni passati.
Ora, però, voglio iniziare ad allenarmi per bene. So che la mia condizione di partenza non è delle migliori, però, ho intenzione di costruire un nuovo corpo lentamente con il tempo.
Pertanto, chiedo a voi, più esperti;
Nel momento che avrò la tabella di allenamento che mi farà il Personal Trainer della palestra dove mi allenerò la posterò cosi da vedere magari assieme di modificarla per renderla il migliore possibile in base alla mia condizione di inizio.
E, dal momento che la mia condizione è quello che è, che dieta dovrei fare combinata poi all'abbinamento per cercare di tirare giù il grasso in modo rapido e non perdere quella poca massa magra che ho?
E, inoltre, nella mia condizione, che tipo di integratori mi consigliate? E l'assunzione di ognuno di questi per quante volte al giorno?
PS. A breve posterò anche qualche foto, cosi da farvi rendere conto di come sono fisicamente. In modo che i vostri consigli siano i più mirati possibili. Siate clementi con i commenti.
Vi ringrazio per la vostra attenzione.
Luxury69 - Ryan
ho 22 anni, sono alto 1.85 e peso 112 kg.
Nell'ultimo periodo, sono stato per un anno all'estero precisamente tra Canada e America, dove ho mangiato di tutto senza controllarmi, sopratutto nei Fast Food.
Quando sono partito per questo viaggio, lo scorso anno ero 92 kg. Al mio rientro peso 112.
In meno di 10 giorni, mi iscriverò in palestra e vorrei iniziare ad allenarmi per bene, ovvero, seguendo un buon programma di allenamento combinato a un'ottima alimentazione.
Purtroppo, a causa della mia poca costanza, ho sempre frequentato palestre. Ma in sintesi, mi iscrivevo per 1 anno e frequentavo due mesi o meno. Questo da quando ho 13 anni. Per cui, non riuscivo ad ottenere ottimi risultati durante questi anni passati.
Ora, però, voglio iniziare ad allenarmi per bene. So che la mia condizione di partenza non è delle migliori, però, ho intenzione di costruire un nuovo corpo lentamente con il tempo.
Pertanto, chiedo a voi, più esperti;
Nel momento che avrò la tabella di allenamento che mi farà il Personal Trainer della palestra dove mi allenerò la posterò cosi da vedere magari assieme di modificarla per renderla il migliore possibile in base alla mia condizione di inizio.
E, dal momento che la mia condizione è quello che è, che dieta dovrei fare combinata poi all'abbinamento per cercare di tirare giù il grasso in modo rapido e non perdere quella poca massa magra che ho?
E, inoltre, nella mia condizione, che tipo di integratori mi consigliate? E l'assunzione di ognuno di questi per quante volte al giorno?
PS. A breve posterò anche qualche foto, cosi da farvi rendere conto di come sono fisicamente. In modo che i vostri consigli siano i più mirati possibili. Siate clementi con i commenti.
Vi ringrazio per la vostra attenzione.
Luxury69 - Ryan
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