Splittaggio scheda

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • pr796
    Bodyweb Member
    • Aug 2012
    • 15

    Splittaggio scheda

    qual è il modo migliore di dividere la scheda per rendere più efficace l'allenamento??

    Devo dividere petto bicipiti tricipiti dorso spalle gambe e addome in 3 giorni

    Va bene in questo modo?

    1 petto tricipiti addome

    2 dorso bicipiti addome

    3 spalle gambe addome

    va bene allenare l'addome tutti i giorni?
  • cicciobenzina
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2011
    • 475

    #2
    Spero che questo piccolo elenco possa risultare utile per creare una scheda per lo meno Splittata rispettando la sinergia muscolare. Esempi di 3 Split Petto-spalle-tricipiti Gambe Dorso-bicipiti -- Petto-spalle-bicipiti Gambe Dorso-tricipiti -- Petto-dorso Gambe Spalle-braccia -- Petto-braccia Gambe Dorso-spalle -- Petto


    Addome 1/2 volte a week con sovraccarico
    Credici, sempre e comunque

    Commenta

    • alessio1990
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2010
      • 692

      #3
      C'è una discussione in rilievo che fà al caso tuo http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari ...una delle tante quindi dai una letta anche al resto
      Addome una o due volte va più che bene come ti è stato suggerito
      PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
      personaltraineralessio@hotmail.com
      Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/

      Commenta

      • pr796
        Bodyweb Member
        • Aug 2012
        • 15

        #4
        grazie a tutti per l'aiuto

        Commenta

        Working...
        X

        Debug Information