Splittaggio scheda

[pr796]

qual è il modo migliore di dividere la scheda per rendere più efficace l'allenamento??

Devo dividere petto bicipiti tricipiti dorso spalle gambe e addome in 3 giorni

Va bene in questo modo?

1 petto tricipiti addome

2 dorso bicipiti addome

3 spalle gambe addome

va bene allenare l'addome tutti i giorni?

[cicciobenzina]

http://www.bodyweb.com/threads/221746-Esempi-di-Splittaggi-corretti-con-cui-creare-una-scheda

Addome 1/2 volte a week con sovraccarico

[alessio1990]

C'è una discussione in rilievo che fà al caso tuo http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari ...una delle tante quindi dai una letta anche al resto
Addome una o due volte va più che bene come ti è stato suggerito

[pr796]

grazie a tutti per l'aiuto