Ciao raga, volevo sapere una, io sono in massa e come preworkout mi sono preparato (la prima volta ke lo faccio in modo specifico) un frullato con 325 ml di latte+una banana grande+ca 15g di cacao! Che ne pensate?
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ma.....io opterei per qualcosa di + leggere e facilmente digeribile.....la bana ha un indice glicemico abbastanza elevato e potrebbe pregiudicare le prestazioni....
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Beh in quanto a leggero e digeribile l'ho preso circa 1 ora prima x facilitarne la digestione xciò non ho avuto problemi in qst campo!ma.....io opterei per qualcosa di + leggere e facilmente digeribile.....
con quale frutto posso cambiare la bana? riguardo alle prestazioni sono rimaste invariate, la stankezza è sopraggiunta solo alla fine!la bana ha un indice glicemico abbastanza elevato e potrebbe pregiudicare le prestazioni....Commenta
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Proprio ora ho letto un post in cui lo zar diceva ke la banana assunta un ora prima del workout va bene xkè non infastidisce la glicemia e io come ti ho detto non ho riscontrato problemi nelle prestazioni, xciò... Cmq oltre a qst ke ho messo ke devo aggiungere nel frullato??Commenta
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Glutammina e aminoacidi per ridurre l'effetto del catabolismo... ma io non ho fiducia negli integratori, e poi sono troppo cari!
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Guarda nella sezione dieta,c'è un post sull'argomento iniziato da me,dove molti hanno dato il loro contributo.
La mente è ciò che può ucciderti o farti vivere.Commenta
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io con pre work out tipo il tuo sboccherei mentre mi alleno...mi è successo......Commenta
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beh io lo prendo circa un ora prima e sinceramente non mi da fastidio... penso sia una cosa soggettiva!io con pre work out tipo il tuo sboccherei mentre mi alleno...mi è successo......
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infatti......Originally posted by zodiacus
beh io lo prendo circa un ora prima e sinceramente non mi da fastidio... penso sia una cosa soggettiva!
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Io ceno alle 17.45 e workout alle 20.00. Potrebbe andare? E che quando torno dal lavoro ho na fame da lupi....
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Ciao Zodiacus, in linea teorica la banana ha un'alto ig e non andrebbe bene ma se ti trovi bene OK...
Ciao
ArabaCommenta
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Ho deciso di fare così:Ciao Zodiacus, in linea teorica la banana ha un'alto ig e non andrebbe bene ma se ti trovi bene OK...
nel preworkout mangio 2 mele+50g tacchino o fonte proteica
nel post mi faccio quel frullato con banana,etc!e poi ceno subito!Commenta
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Originally posted by zodiacus
Ho deciso di fare così:
nel preworkout mangio 2 mele+50g tacchino o fonte proteica
nel post mi faccio quel frullato con banana,etc!e poi ceno subito!
Come farsi influenzare dagli altri
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scusa zar, forse hai ragione mi sono fatto influenzare! Cmq scusa io sono ancora un principiante in qst campo e se molti mi consigliano una cosa con le dovute spiegazioni io seguo i loro consigli o no?Come farsi influenzare dagli altri
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