domanda su DOMS (dolori muscolari post allen.)

[Aleks]

salve ragazzi
vorrei togliermi una curiosità
quando mi alleno alcuni muscoli mi fanno male per giorni altri per niente

ad esempio alle gambe soffro i dolori anche 4 5 giorni
petto diciamo max 3 giorni
dorsali 1 giorno
spalle, bicipiti zero
tricipiti 3 giorni

è normale che alcuni non reagiscono per niente o poco?

[Manx]

se fai 1 search trovi migliaia di risposte. si' puo 'essere normalissimo, come puo'esserlo non averli. io non ho doms da 4 anni o quasi in nessun muscolo.

[Dante_MeN]

A mio modesto parere Avere i DOMs non è sinonimo di crescita muscolare

[Manx]

beh, questo è risaputo

[Sparosparo]

ma tu manx ti alleni in ogni modo,tutti i giorni,con mille tecniche e sei sempre una pippa..che doms vuoi avere tu.. (it's a joke)

comunque,i doms solitamente variano da muscolo a muscolo..non è indice di crescita,ma semplicemtne che qualcosa in quella zona è successo..dipende molto anche da quali esercizi esegui per avere i doms,come vai sereno

[OMAR97]

ma i doms sono una buona o un cattiva cosa?

[RAYBAN]

ma i doms sono una buona o un cattiva cosa?

Il doms estremo non è una buona cosa. Specie se è estremo in ogni seduta. Il doms che rientra nella normalità è invece buono, ma non sempre si presentano doms e non sempre su tutti i muscoli.
Punto 15 del mio 3d http://www.bodyweb.com/threads/30027...omande-banali:
"15) I doms non sono indice di crescita. Si cresce anche senza doms. Inoltre i doms citando Francescoespo " I dolori muscolari (doms) dei giorni dopo non sono accumuli di acido lattico (smaltito totalmente in circa 1 ora dal corpo) ma microlacerazioni dei tessuti muscolari e connetivali. "


Fate un "search", ne abbiamo parlato fino alla noia.