Salve a tutti!
A settembre con l'inizio della scuola voglio cominciare ad allenarmi seriamente in palestra e ho bisogno di dritte.
Comincio con un qualche dato:
Ho 16 anni, sono alto 1,86 per 70 chili di peso e non ho precedenti esperienze in questo campo (in realtà ho già frequentato per qualche mese una palestra e sono iscritto al forum da un po' però tra infortuni e allenamenti a casaccio mi sento di dire che sono un totale neofita, in ogni caso voi consideratemi come tale), non ho alcun problema alla schiena o muscolare o altre complicazioni di questo genere quindi teoricamente posso eseguire qualunque esercizio.
Non penso ci sia bisogno di parlare della mia costituzione/morfotipo in questa sezione, posterò poi anche in alimentazione.
Molto bene credo di avervi detto tutto (se manca qualcosa chiedete pure) ora passiamo alle domande.
Non sono sicuro se cominciare con una scheda per la massa o per la forza, perchè so che senza un buon livello di base di forza non si riesce a fare massa come si deve però cominciare con la forza mi spaventa un po' sia perchè non sono sicuro sull'esecuzione degli esercizi sia perchè ho paura di infortunarmi immediatamente usando carichi elevati (Ho anche un'ossatura piuttosto fragile, polsi e caviglie sottili per intenderci).
Come devo fare? E come faccio a imparare l'esecuzione degli esercizi?
Spero di essere stato chiaro e di non aver detto fesserie, una volta capito come cominciare vi posto la scheda che vorrò seguire (ho già un'idea in entrambi i casi).
Grazie a tutti!
A settembre con l'inizio della scuola voglio cominciare ad allenarmi seriamente in palestra e ho bisogno di dritte.
Comincio con un qualche dato:
Ho 16 anni, sono alto 1,86 per 70 chili di peso e non ho precedenti esperienze in questo campo (in realtà ho già frequentato per qualche mese una palestra e sono iscritto al forum da un po' però tra infortuni e allenamenti a casaccio mi sento di dire che sono un totale neofita, in ogni caso voi consideratemi come tale), non ho alcun problema alla schiena o muscolare o altre complicazioni di questo genere quindi teoricamente posso eseguire qualunque esercizio.
Non penso ci sia bisogno di parlare della mia costituzione/morfotipo in questa sezione, posterò poi anche in alimentazione.
Molto bene credo di avervi detto tutto (se manca qualcosa chiedete pure) ora passiamo alle domande.
Non sono sicuro se cominciare con una scheda per la massa o per la forza, perchè so che senza un buon livello di base di forza non si riesce a fare massa come si deve però cominciare con la forza mi spaventa un po' sia perchè non sono sicuro sull'esecuzione degli esercizi sia perchè ho paura di infortunarmi immediatamente usando carichi elevati (Ho anche un'ossatura piuttosto fragile, polsi e caviglie sottili per intenderci).
Come devo fare? E come faccio a imparare l'esecuzione degli esercizi?
Spero di essere stato chiaro e di non aver detto fesserie, una volta capito come cominciare vi posto la scheda che vorrò seguire (ho già un'idea in entrambi i casi).
Grazie a tutti!
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