allenarsi la sera e pomeriggio

[francescokurosaki]

Ciao ragazzi volevo farvi una domanda :
Io mi alleno 3 volte a settimana, sono uno studente e quindi ho il pome libero a volte si e a volte no, non lo so mai di sicuro.
Quindi di solito mi alleno la sera subito dopo cena...dite che non va bene?
Se invece ho il pome libero ne approfitto.
Quello che voglio dire è che non mi alleno mai tutti 3 pome o 3 sere ma uno o l altro a seconda se mi capitano lavoretti pomeridiani o no.
Puo portare svantaggi o devo regolarmi meglio?
Grazie

[Manx]

allenarsi a "panza piena" non è proprio consigliato...dovrebbero passare almeno 2-3 ore dall'ultimo pasto (poi dipende...un conto mangiarsi una fiorentina con peperoni, un altro 250gr di tacchino con insalata)...in ogni caso...non è molto consigliato.

[francescokurosaki]

hai ragione ma non posso farne a meno purtroppoe comunque a volte sembra che mi faccia digerire....e poi chi lavora tutto il giorno come farebbe...
comunque si mangio roba poco condita e molto proteica....cerco di non mangiare cose pese
accetto altri consigli grazie

[Alessandro33]

L'importante è che ti alleni su 3 split, che sia mattina o pomeriggio, io per lavoro sono costretto ad alternare gli orari...

[francescokurosaki]

ok grazie a tutti e 2

[Manx]

in ogni caso...non puoi allenarti bene a panza piena...dammi retta.

[francescokurosaki]

eh hai ragione aspetto massimo un 40 min ....ma poi non ho tempo

[Manx]

fa come vuoi...ma 40 minuti son pochi...ma se ceni dopo l'allenamento? che problema c'è?

[francescokurosaki]

ci provero grazie anche se pero vivendo in famiglia ci sono degli orari

[Leo Triathlete]

Francesco anche io a causa dei piu svariati impegni a volte mi ritrovo ad allenarmi in tarda serata,ovviamente come diceva Manx allenarsi a panza piena non fa affatto bene,prova a fare qualche sessione prima di cena e vedi come ti trovi,alla fine dovrebbe diventare un'abitudine anche per la tua famiglia,che non ci farebbe piu caso