Scheda massa

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  • Riky290
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2011
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    • Padova
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    #1

    Scheda massa

    Ciao a tutti, sto cercando per la prima volta di farmi una scheda per massa da solo (di solito le faccio fare al mio istruttore) ma girovagando in rete ho trovato questa http://www.collegebodybuilding.net/m...g-routine.html secondo voi è buona per ottenere ottimi risultati? Ho visto che mancano gli addominali ma li aggiungo io


    Riky290 - ​riky290@aol.com
    Tag: Nessuno
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #2
    qualcosa modificheri.....
    Mancano le croci per stirare il petto

    Bicipiti troppo volume


    Dorso sottoallenato

    ---------- Post added at 21:55:33 ---------- Previous post was at 21:54:39 ----------

    qualcosa modificheri.....
    Mancano le croci per stirare il petto

    Bicipiti troppo volume


    Dorso sottoallenato
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Riky290
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2011
      • 649
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      • Padova
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      #3
      Già hai ragione, rileggendola ho notato anch'io che il dorso non viene allenato molto


      Riky290 - ​riky290@aol.com

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        Originariamente Scritto da Riky290 Visualizza Messaggio
        Già hai ragione, rileggendola ho notato anch'io che il dorso non viene allenato molto
        Ma perchè girare nel web quando il forum è PIENO di tabelle decisamente migliori?
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • spado
          Bodyweb Member
          • Aug 2012
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          #5
          Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
          Ma perchè girare nel web quando il forum è PIENO di tabelle decisamente migliori?
          tipo? tu quale consiglieresti?

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          • ston
            cfh supermod
            • Nov 2011
            • 17684
            • 273
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            #6
            ...per esempio....

            http://www.bodyweb.com/thread...A-modelli-vari
            il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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            • paffo
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2012
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              • firenze
              • Send PM
              #7
              Guida su come creare una scheda - Il Forum del Body Building & Fitness
              http://www.bodyweb.com/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda
              (¯`·.۩ GUIDA SU COME CREARE UNA SCHEDA ۩.·`¯) Creare una scheda è spesso, per un neofita o per un intermedio particolarmente pigro, un lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni? E non si riesce a costruire una scheda con nemmeno con 10 minuti del proprio

              Dai un'occhiata anche qui, sto articolo è fantastiglioso

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