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Perchè annullare la lordosi?hai qualche patologia alla colonna?le curvature della colonna vanno mantenuta allo stato naturale...eliminare una o più curve vuol dire indebolire la colonna stessa....in caso di patologie è da verificare caso per caso
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
in quella maniera ti lavorano molto più le spalle che il petto.. e carichi di meno
piedi a terra, adduci le scapole e abbassa le spalle.. e non perdere assolutamente l'adduzione in tutto l'arco di movimento ! spalle e glutei non devono mai staccarsi dalla panca..
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
ahahha e io che ho sempre fatto la panca cosi... perchè credevo di far del bene alla schiena non inarcandola.. ma va cag********** gli insegnamenti di istruttori bastardi!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Senno i piedi appoggiati alla panca?
Mi spiego, nella palestra dove vado io ci sono due panche piane:
-in una devi per forza appoggiare i piedi a terra
-all'altra c'è l' appoggio per i piedi, che si trova ad un livello piu' alto del corpo
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ciao raga,
E' sbagliato eseguire la panca piana con le gambe incrociate a mezz'aria?
Io sento la schiena ben salda alla panca in questa maniera..
E' una variante, chiamata military bench press o panca militare. In ogni caso scapole ben addotte quando si esegue la panca altrimenti non si reclutano adeguatamente i pettorali.
Questo tipo di panca non è per principianti perchè si lavora in un ambiente poco stabile.
---------- Post added at 22:11:03 ---------- Previous post was at 22:09:06 ----------
ahahha e io che ho sempre fatto la panca cosi... perchè credevo di far del bene alla schiena non inarcandola.. ma va cag********** gli insegnamenti di istruttori bastardi!
L' ingnoranza dilaga.
Come spiegano i tuoi istruttori è completamente errato, si reclutano piu' i deltoidi, poco i pettorali. Se capita poi un ragazzo cifotico lo rovinano completamente.
Ok quindi da oggi piedi a terra anch'io!
Vanno bene anche se saranno a terra con un'apertura di gambe molto ampia? Non so se arrivo a fine panca con le gambe e appoggiare a terra i piedi..
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