Scheda allenamento per inizio corso MMA

[MickyEVO47]

Salve ragazzi sono nuovo, tra pochi giorni voglio iniziare allenamenti di MMA,arti marziali miste, e dato che in casa ho quasi tutto per una palestra completa, volevo iniziare ad aumentare la mia massa muscolare, un po tutto, gambe,pettorali,bicipiti,deltoidi, addominali ecc ecc; ora mi affido a voi per un programma che mi aiuti sia in massa che definizione... Grazie mille in anticipo WebRep


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[Alessandro33]

Programmi ( e schede di allenamento) non si possono postare, devi fare tu un abbozzo e lo si rivede