Ricominciare periodizzazione

[Taek-x]

Salve a tutti,
voleo chiedere se, finita una periodizzazione per lo sviluppo muscolare,
si può ricominciarla.
Per esmpio. io seguo questo periodo: FASE DI FORZA, FASE DI IPERTROFIA E FASE DI RESISTENZA MUSCOLARE.
Una volta finite queste tre fasi di allenamento, posso riprendere con la fase di forza e andare ancora avanti con l'ipertrofia e la resistenza?

Se non mi sono spiegato bene, chiedetemi pure.

Grazie in anticipo,
Saluti

[NaturalHardCore]

Spiegati meglio, vuoi ricominciare a seguire le schede che hai seguito nella fase di forza oppure vuoi tornare ad allenare la forza ma con schede diverse?

[Taek-x]

vorrei ricominciare a seguire le stesse schede della fase di forza.
Io ho appena finito le 3 fasi, posso ricominciarle e seguirle uguali e identiche a come le ho seguite all'inizio?

[NaturalHardCore]

Certo che puoi, magari potresti avere risultati leggermente inferiori a quelli avuti usandole la prima volta.

[Taek-x]

Ok,
la ringrazio moltissimo della rapida ed esaustiente risposta.
Cordiali saluti

[NaturalHardCore]

Prego, ma non darmi del lei se giri un po' sul forum noterai che siamo ben poco formali.

[Taek-x]

fase di forza: allenarsi 2 giorni sì , e uno no, oppure...?

Salve,
io e i miei colleghi ci dobbiamo alternare a turni per lavorare la mattina o il pomeriggio.
Quindi sarebbe molto urgente una risposta.
Adesso sono nella fase di forza: va bene allenarmi 2 giorni sì e uno no, oppure è meglio un giorno sì e uno no? (ricordo che sono nella fase dello sviluppo della forza, non ipertrofia)

Grazie in anticipo,
Saluti

[Furly]

La soluzione migliroe sarebbe dare un giorno di riposo, quindi 3xweek distanziati di un giorno tipo lun-mer-ven.
Detto questo, non è una tragedia fare 2 giorni consecutivi, specie se dovuti a cause di forza maggiore come il lavoro.
Al massimo puoi provare a modulare le sedute in modo tale da far si che le due consecutive abbiano una complessità in calare...

[Taek-x]

Ok, grazie mille.
Allora opto per un giorno di riposo, facendo come mi hai (tandoti del TU come ha detto NaturalHardCore ) consigliato.
Saluti e ancora grazie!

[Taek-x]

Ho un'ultima disperata domanda:
una periodizzazione come quella ondulatoria posso continuarla per anni o ci sono dei difetti/risultati inferiori?