Tonificare fisico

[blood95]

bho vabbè io su internet ho letto (anche su questo forum) che per chi non vuole fisici muscolosi ma asciutti basta un minimo di impegno con corsa ed esercizi vari per addominali e piegamenti sulle braccia....non ho ossa,e poi la mia crescita non è completa,meno di un anno fa ero alto circa 1.68-69 ed ero anche più magro di ora...non credo che voi a 17 anni eravate già cresciuti e muscolosi

[Gandhi]

bho vabbè io su internet ho letto (anche su questo forum) che per chi non vuole fisici muscolosi ma asciutti basta un minimo di impegno con corsa ed esercizi vari per addominali e piegamenti sulle braccia....non ho ossa,e poi la mia crescita non è completa,meno di un anno fa ero alto circa 1.68-69 ed ero anche più magro di ora...non credo che voi a 17 anni eravate già cresciuti e muscolosi

Essere asciutto non vuol dire per forza non avere muscoli

Credo che qua per asciutto si intende un soggetto che ha una percentuale di bf (body fat) bassa, correlata ad un maggior impatto visivo dei muscoli (ovviamente presenti)

[blood95]

non mi pare di aver detto che un fisico asciutto e sinonimo di non muscoli,ho detto che in molti siti internet si legge che un fisico asciutto è frutto di un minimo impegno con corsa ed esercizi vari....ed è quello che sto facendo io ottenendo anche dei risultati,poi quando avrò 21 anni e la crescita sarà finita vedremo come sarò

[Gandhi]

non mi pare di aver detto che un fisico asciutto e sinonimo di non muscoli,ho detto che in molti siti internet si legge che un fisico asciutto è frutto di un minimo impegno con corsa ed esercizi vari....ed è quello che sto facendo io ottenendo anche dei risultati,poi quando avrò 21 anni e la crescita sarà finita vedremo come sarò

Si può crescere (scheletricamente) anche fino a 24 anni.

[Zacary]

Ciao, io ti comprendo poichè ho la tua stessa età e anche io la penavo come te.. Se tu sei alto 1.74 e pesi 55 hai un dislivello di 19 kili!! E a meno che non hai delle ossa che pesano quanto l'aria dubito che tu abbia un buon fisico (attenzione non è una critica ma semplicemente un dato oggettivo) Quello che tu intendi con tonificare credo sia la perdità di massa grassa sottocutanea ma se perdi quel poco che ti è rimasto facendo corsa e altre attività AEROBICHE potresti andare incontro anche a problemi di salute.. Perciò se non ti piacciono le tue gambe vai di Squat fai un po di palestra e arriva anche ad un peso medio se non ti piace essere grosso! E ultima cosa, hai 17 anni?? Non credere alle cazzate che dicono che la palestra blocca la crescita perchè io da quando ho iniziato sono cresciuto di quasi 10 centimetri

[blood95]

ma che 19 kg lol.....c'è un giocatore dello stoke city,si chiama peter crouch è alto 2 metri e pesa 69 kg,e non credo sia mai andato in ospedale per il suo peso

[Hastandal]

ho capito ora, aspiri a un fisico alla peter crouch.. ti consiglio *** per le fossette in volto e dieta a base di sardine.. senti bello, qui parli con gente che si allena forte e fà un sacco di sacrifici per ottenere risultati, e te lo dice uno che è piccoletto senza muscoli esagerati, che si allena principalmente per sentirsi forte più che per l'aspetto.. se non ti vuoi allenare in palestra e con i pesi cosa chiedi a fare in un forum dove di questo si parla? vai a fare aerobica in acqua con le signore di mezza età.. sei sottopeso chiedi a un medico ( e non a un pompato come dici tu) ti dirà lo stesso.

[RAYBAN]

non mi pare di aver detto che un fisico asciutto e sinonimo di non muscoli,ho detto che in molti siti internet si legge che un fisico asciutto è frutto di un minimo impegno con corsa ed esercizi vari....ed è quello che sto facendo io ottenendo anche dei risultati,poi quando avrò 21 anni e la crescita sarà finita vedremo come sarò

Se sei convinto allora procedi con quello che ritieni giusto.
Noi la pensiamo diversamente e ti abbiamo consigliato alcune strade.
Comunque visto che hai circa 16 anni, direi di farsi seguire da una persona che è competente nel settore dell'allemento e dell' alimentazione.

[blood95]

Ho aperto questo thread chiedendo quali esercizi sono adatti per le gambe e come al solito scrivete tutto meno quello che mi interessa....

Quanto a te hastandal sei ridicolo,da come scrivi mi sembri un po depresso forse i troppi esercizi ti hanno dato alla testa,vai dal medico a farti curare il cervello....
grazie del non aiuto,si può chiudere il thread

[Hastandal]

te l'ho dato io il consiglio, vai a fare acqua gym, ragazzino.

[Gandhi]

E' un miracolo che Peter Crouch non sia finito all'ospedale per il suo evidente sottopeso.

[RAYBAN]

Messaggio di moderazione

Torniamo IT e smettiamola con questi atteggiamenti provocatori l'uno con l'altro.
Grazie.

[LelloB]

Che problema c'è? Hai chiesto un esercizio adatto alle gambe è ti è stato detto: squat, gli altri utenti ti stanno dando solo dei consigli nessuno ti costringe a fare niente,poi se intendi tonificare e aumentare la massa delle gambe contemporaneamente in bocca al lupo.
Ps: te lo dice uno che ha 15 anni e fa palestra da quasi 2 anni

[AndreaFr]

Un uomo di 50 anni obeso entra in un forum di nutrizionisti e chiede
-Meglio il Big Mac o il big tasty?-
Secondo te cosa rispondono gli utenti nutrizionisti? Diranno meglio il Big Mac oppure brutto maiale se non la smetti di abbuffarti crepi a breve???

Ora sei entrato in un forum di body builders che lottano ogni giorno con la ghisa per prendere 1 cm di circonferenza... E chiedi, da sottopeso, se possiamo dirti he esercizi fare per definirti...Sei alla stregua del ciccione...Capisci che intendo?

L' unico consiglio che ti serve è quello che ti hanno già dato... Allenati in palestra e mangia, tra una 15 ina di kg se ne riparla. Che poi non sia quello che volevi sentire è un altro paio di maniche...

[Evil Popy]

uno che è alto 1.8 e pesa 75kg quindi avrebbe un dislivello di 8kg ?