ripresa allenamento

[stl4794]

Ragazzi salve a tt ho 18 anni ed e da 3 mesi ke nn scrivo sul forum perche non potevo andare in palestra , volevo sapere quando iniziare ad andare in palestra e come riprendere ovvero con quale allenamento riprendere , ovviamente il mio intendo e mettere su massa , ho frequentato seriamente e intensamente la palesrra da inizio gennaio fino a fine giugno facendo uso anke di creatina e proteine nell Dieta . a voi la parola

[paolino87]

Ciao,
in che senso "volevo sapere quando iniziare palestra"?sei tù che devi definirlo
Comunque trovo inutile integrare con pro+crea per 5mesi d'allenamento!

Attualmente come sei messo??Devi sgrassare oppure puoi partire con la massa?

[Bustina]

La tua anzianità totale è 6 mesi? Ho capito bene?

[Alessandro33]

Una bella full per riprendere......

[stl4794]

si allora scusate ma ho internet che a volte non va , apparte questo si diciamo che sono 6 mesi però gia frequentavo la palestra ma in modo approssimativo , sto messo con pochissimo grasso ero 81 kg ora ne sono 74.7kg voglio mettere su massa facendo tanto lavoro ( un po quello che vogliamo tutti noi )

[paolino87]

si allora scusate ma ho internet che a volte non va , apparte questo si diciamo che sono 6 mesi però gia frequentavo la palestra ma in modo approssimativo , sto messo con pochissimo grasso ero 81 kg ora ne sono 74.7kg voglio mettere su massa facendo tanto lavoro ( un po quello che vogliamo tutti noi )

Se vuoi crescere "bene" innanzitutto devi studiare la dieta

[stl4794]

avevo anche una dieta ma ora non la trovo me l'avevano fatta qui sul sito

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/335174-dieta-massa

[stl4794]

SEAN sei un mito ecco e questa la mia dieta che seguivo

[stl4794]

up ragazzi dai