Allenamento Petto-Tricipite ma con dolori Bicipite

[stefano93x]

Ieri ho cominciato la nuova scheda d'allenamento così strutturata

Petto-tricipite- deltoidi anteriori

Panca inclinata 8 8 6 6
Spinte inclinate 3x8
dip 8 8 8
croci ai cavi 12 12 10

lento avanti 8 8 6 6
alzate laterali su panca 30° 10 8 8

french press man. 8 8 6 6
push down 10 8 8

dopo questo allenamento mi ritrovo a distanza di 24 ore con alcuni dolori muscolari che ovviamente ci stanno, il problema è che anche i bicipiti di entrambe le braccia fanno leggermente male. Ho sbagliato l'esecuzione di qualche esercizio, andando quindi a coinvolgere altre fasce muscolari o è normale?

[Alessandro33]

Beh, i bicipiti mi sembra strano che ti facciano male, i doms li accosterei più con le croci....