Salve ragazzi.. problema cortisolo.. oltre a mantenere uno stile di vita poco stressante per disfarsi di questo dannoso ormone quanto deve durare l'allenamento? avevo letto non piu' di un'ora, un'ora e mezzo... voi cosa ne pensate? grazie a tutti !
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i livelli di cortisolo durante l'allenamento cominciano ad impennarsi dopo 60 minuti...a mio parere se una persona ha la possibilita' di poter scegliere e programmare,6 allenamenti da 45 minuti a settimana sarebbero meno"traumatici"di 3 allenamenti da 90 minuti... -
ok, ma dopo non si va ad intaccare il recupero muscolare ?Commenta
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Se ti alleni con una 6 split ovviamente sarebbe logico allenare un solo gruppo muscolare...io negli anni ho provato di tutto e di piu,e avendo molto tempo libero mi trovo molto bene con questo modo di splittare,pero mi rendo conto che la maggior parte delle persone non puo permettersi una frequenza cosi alta per motivi di tempo,tipo di lavoro ecc.eccOriginariamente Scritto da AlexTheDoc Visualizza MessaggioCommenta
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