dubbio allenamento gruppi muscolari

[supergym]

ho letto su internet, che alcuni bodybuilder, allenano in una sola seduta, un solo gruppo muscolare, esempio: lunedì : bicipiti , martedi: tricipiti , mercoledì : dorsali e così via... secondo voi questo modo di allenarsi è utile?Perchè non capisco la differenza tra l'allenare più gruppi muscolari in una singola seduta, e un solo muscolo in una sola seduta, mi potete elencare le differenze tipo: sviluppo,recupero ecc.? è più efficiente allenare un solo muscolo a seduta o più muscoli a seduta?

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Chiudete L'ALTRO post. scusate il disagio

[NaturalHardCore]

I professionisti vivono per fare BB, hanno capacità di recupero fuori dalla norma per cui possono allenarsi in maniera differente rispetto a noi comuni mortali. Dalle tue domande mi fai capire che sei un principiante quindi non ti preoccupare per ora delle schede dei professionisti e punta a qualcosa di più semplice.

[Phemt666]

ho letto su internet, che alcuni bodybuilder, allenano in una sola seduta, un solo gruppo muscolare, esempio: lunedì : bicipiti , martedi: tricipiti , mercoledì : dorsali e così via... secondo voi questo modo di allenarsi è utile?Perchè non capisco la differenza tra l'allenare più gruppi muscolari in una singola seduta, e un solo muscolo in una sola seduta, mi potete elencare le differenze tipo: sviluppo,recupero ecc.? è più efficiente allenare un solo muscolo a seduta o più muscoli a seduta?

In buona sostanza chiedi la differenza tra monofrequenza e multifrequenza e cosa sia meglio...
Direi che puoi trovare circa un miliardo di informazioni cercando sul forum.