Info su parallele per petto (o dip)

[Mr.Grumpy]

Ho fatto un search sul forum ma sono spuntati solo 3d sulla tecnica io invece volevo parlare in modo particolare approfondendo di piu l'argomento.
Volevo sapere:

è un esercizio importante paragonabile quanto un fondamentale? possono aiutare a stondare di piu il petto?
risulta essere un "tassello irrinunciabile" per la costruzione del'intero torace? (compreso tricipiti e delt)
perchè ultimamente lo vedo in parecchie schede

Una'altra cosa che mi chiedevo con grande curiosità è se fosse possibile inserire nella stessa tabella sia il pullover che le parallele; come vedete la cosa? ovviamente dopo la bench, spinte e croci.

[GOHARD79]

beh credo proprio si possa ritenere importante quanto un fondamentale, ottimo per il petto e fondamentale per i tricipiti! ovviamente cambiano le esecuzioni... inserirlo nella scheda insieme al pullover, perchè no? io lo farei sempre se non mi desse dolore alle spalle...

[Mr.Grumpy]

beh credo proprio si possa ritenere importante quanto un fondamentale, ottimo per il petto e fondamentale per i tricipiti! ovviamente cambiano le esecuzioni... inserirlo nella scheda insieme al pullover, perchè no? io lo farei sempre se non mi desse dolore alle spalle...

Bene bene, perchè oggi ho ritrovato il libro il Mio bodybulding di Arnold Schwarzenegger e c'erano 4/5 foto dove si stava spaccando su ste parallele.
Tra me e me mi son chiesto: Cavolo ma io non l'ho mai fatte
Ora penso che andrò da un fabbro e me le farò fare.. da quanto ho capito ste parallele son piu strette all'apice e pian piano si allargano arrivando alla fine, questo per permettere di regolare la presa giusto?

[roberto11]

Attenzione pero' più' allarghi la presa più' c'e' rischio per le spalle

[RAYBAN]

Messaggio di moderazione

Delle DIP ne abbiamo parlato alla nausea... e non solo di tecnica.

Fammi il piacere di non aprire una discussione al giorno.
Vediamo di convogliare tutte le domande sui 3d attivi quando il titolo del 3d lo permette (quindi attenzione anche alla scelta dei titoli dei 3d, che devono essere tali da comprendere anche delle altre domande che possono sorgere nel corso della discussione).
Grazie.

[Mr.Grumpy]

Delle DIP ne abbiamo parlato alla nausea... e non solo di tecnica.

Fammi il piacere di non aprire una discussione al giorno.
Vediamo di convogliare tutte le domande sui 3d attivi quando il titolo del 3d lo permette (quindi attenzione anche alla scelta dei titoli dei 3d, che devono essere tali da comprendere anche delle altre domande che possono sorgere nel corso della discussione).
Grazie.

Ad dir la verità ero interessato anche a qualche progetto per il home-made ma non ho trovato nulla di accurato o utile.
Ho anche fatto piu search, comunque grazie per l'avvertimento.

[GOHARD79]

Bene bene, perchè oggi ho ritrovato il libro il Mio bodybulding di Arnold Schwarzenegger e c'erano 4/5 foto dove si stava spaccando su ste parallele.
Tra me e me mi son chiesto: Cavolo ma io non l'ho mai fatte
Ora penso che andrò da un fabbro e me le farò fare.. da quanto ho capito ste parallele son piu strette all'apice e pian piano si allargano arrivando alla fine, questo per permettere di regolare la presa giusto?

si, sono fatte cosi' per regolare la presa, piu' è stretta piu' lavori i tricipiti.

[simo91]

io sono dell idea che non si puo dire che "le dips per allenare il petto vanno bene, sono uno dei migliori esercizi", oppure "il pullover è un esercizio che sviluppa molto il petto", o "le trazioni supine sono il massimo per la sinergia di dorso e tricipiti" ecc ecc....

perchè questa affermazione??

perchè prendete uno come me che ha tendenza cifotica ed è sconsigliabile ognuno dei tre esercizi sopra citati..

morale della favola: ogni fisico risponde diversamente ad ogni stimolo rispetto ad un altro fisico, così come vale per dieta, integratori e molto altro ancora.

[Sparosparo]

ma non cadiamos empre a dire che tutto è soggettivo,perchè dobbiamo prenderlo come un dato di fatto questa cosa..io ho inserito le dip nel mio allenamento e sento lavorare tutta la parte superiore. Per il mio parere sono un esercizio fondamentale da non fare solo il 3x8 ma da fare con piu serie

[roberto11]

si, sono fatte cosi' per regolare la presa, piu' è stretta piu' lavori i tricipiti.

Ma non dipende dall'inclinazione del busto?

[Manx]

Ma non dipende dall'inclinazione del busto?

si e no...lo abbiamo ripetuto miliardi di volte. Dipende anche dalla profondità del movimento...è un ex cmq che lavora SEMPRE almeno tre muscoli.
Mai mancano nella mia sessione. Chi non puo' farle...non le fa

[roberto11]

Senza dubbio..non mancano mai nemmeno nella mia routine, ma a seconda della inclinazione riusciamo a intensificare il lavoro sul "petto", se lo fai dritto come un tubo il "petto" entrerà meno in gioco, mi sbaglio? o per lo meno, quando lo faccio ho queste sensazioni...

[Manx]

impara a fare una cosa fondamentale che a me ha cambiato e migliorato l'approccio con l'allenamento...non chiederti "cosa allena" quell'esercizio se "mi inclino di piu' di 8, 3 gradi o se mi alzo di 2 cm in meno ecc..."...fatele queste dip e basta. L'accortezza è proprio quella che dicevi tu...non usare una presa troppo larga poiché deleteria per le spalle...anche se purtroppo alcune stazioni dip moderne sono l'ideale per farsi male... (panatta e tecno).

[Marco the master]

esercizio pericoloso per chi soffre a gomiti e spalle...
sconsigliatissimo per chi ha spalle molto piu avanti del petto e/o attggiamento cifotico...
per coinvolgere al massimo il torace,occorre enfatizzare la discesa e salire per 3 quarti nella fase concentrica...
trovo che delle x rep pulsate congestionino benissimo tutto il torace...
io le adoro anche so ho problemi al gomito sinistro,quindi le inserisco sempre...in questo non sono da prendere come esempio!

[Alessandro33]

esercizio pericoloso per chi soffre a gomiti e spalle...
sconsigliatissimo per chi ha spalle molto piu avanti del petto e/o attggiamento cifotico...
per coinvolgere al massimo il torace,occorre enfatizzare la discesa e salire per 3 quarti nella fase concentrica...
trovo che delle x rep pulsate congestionino benissimo tutto il torace...
io le adoro anche so ho problemi al gomito sinistro,quindi le inserisco sempre...in questo non sono da prendere come esempio!