Corsa in massa si o no?

[stefano93x]

Per ora sono in un periodo di massa ma la voglia di andare a correre resta sempre molto alta. Avendo preso un buon ritmo negli ultimi mesi vorrei continuare a correre magari sempre con un'intensità non troppo alta e una volta a settimana tanto per mantenere i progressi ottenuti. Pesando 60 chili prendo 6 gr di BCAA prima della corsa in modo da non disgregare la massa muscolare. Il dubbio è se prima della corsa ,che farei di pomeriggio, è consigliato magari un pranzo ricco di carbo in modo da diminuire ancora di più i pericoli di catabolismo? tipo 150 gr di pasta integrale?. Cosa ne pensate?

[Manx]

dovresti fare 1 search...ci sono decine e decine di discussioni identiche, anche di ieri o l'altro ieri... non hai messo l'altezza...ma se sei un hp-10 o ancora meno, al limite del sotto-peso...il cardio non ti serve, anzi, puo' essere deleterio. Fatti sistemare la dieta nella sezione apposita.
Qui chiudo e buon Ferragosto.