allenamento nonostante problemi ginocchia

[Shewantstomove]

Ciao, complimenti per il sito, sono appena entrata! Mi potete aiutare? Dall'oggi al domani ho scoperto di avere i menischi mediali 'con segni di degenerazione mixoide' e condropatia femororotulea in entrambe le ginocchia, e in più ciste di Baker al ginocchio sx con raccolta fluida peritendinea estesa x 6 cm x 4, probabilmente dovute a caduta da cavallo e altri due grossi traumi di parecchio tempo fa.
Ho le risonanze, andrò dal medico etc ma nel frattempo vorrei continuare con la palestra, visto che bici e corsa me le posso scordare almeno momentaneamente. Che tipo di allenamento posso seguire per le gambe, come posso compensare per non creare problemi anche alla schiena?

[Alessandro33]

Il tuo medico cosa ti ha detto?
P.S. benvenuto

[RAYBAN]

Se si hanno problemi particolari, noi non essendo specialisti e per di più da dietro un monitor, non possiamo dirti come allenarti.

Se non puoi fare la bici, dubito tu possa addentrarti in esercizi che coinvolgano l'articolazione del ginocchio.

[Shewantstomove]

allenamento vs problemi ginocchia

Il tuo medico cosa ti ha detto?
P.S. benvenuto

Ciao grazie per il benvenuta! In effetti non sono ancora andata dal medico per mostrarli il risultato della risonanza su entrambe le ginocchia! Considerando ferragosto brancolerò nel buio ancora per una decina di giorni. Non sono una tossica dell'allenamento come forse una volta, ma del movimento si, e quindi il fermo totale non fa per me. Inoltre ho visto che continuare a camminarci su, magari scalza sull'erba o sabbia, fare dello stretching e esercizi a corpo libero senza il minimo carico per le ginocchia mi fa stare meglio.
Mi scuso per la fretta, volevo anticipare il medico o il fisioterapista...ok, sento il medico e mi rifaccio viva, grazie e apprezzo la serietà!
Bye Manu

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Grazie anche a te Rayban, come ho già detto, faccio dietrofront e mi rimetto prima al mio medico di fiducia, cercavo di anticipare..intendevo esercizi di isometria che non caricassero l'articolazione delle ginocchia..
torno con il parere del medico.
a presto Manu

[RAYBAN]

Consultare il medico viene sempre prima di tutto.