Rugby - massa muscolare?

[CesA]

Buonasera!
E' da un bel po' che non scrivo.. figata .
Comunque il punto è questo, dopo quasi 3 anni non continuativi di body building è giunta l'ora di cambiare (mi son rotto un po' le palline ) e vorrei provare a giocare a rugby, però il problema e che non vorrei perdere quella poca massa muscolare che ho messo su con estrema fatica in questi anni di palestra.

Secondo la vostra esperienza è possibile aumentare la massa muscolare solo con gli allenamenti di rugby (perciò zero sessioni in palestra)? O questa via è lasciata solo ai professionisti?

Se guardassi i giocatori della nazionale mi saprei rispondere da solo ma loro, come ben sappiamo, sono in un altro mondo. Molti più allenamenti settimanali, integratori a gogo, sessioni con i pesi, ecc.. .

Un comune mortale che si allena a rugby tende a perdere massa muscolare se non integra il lavoro con i pesi?

Ho chiesto un po' in giro e c'è gente che dice che si tende a prenderne, c'è chi dice che se non lavori in palestra la massa tenderà ad andarsene (troppo lavoro aerobico), ecc... .


A voi, Grazie per l'aiuto!!


ps. 178cm x 72kg perciò escluse prime linee.

[marcu9]

Il Rugby va abbinato alla palestra.
Spesso con esercizi specifici e ancora più noiosi.

[Manx]

cerchiamo di beccare la sezione giusta pero'...sposto.

p.s. fare un search....argomenti stra-old.

[CesA]

Il Rugby va abbinato alla palestra.
Spesso con esercizi specifici e ancora più noiosi.

Grazie . Ma di solito gli esercizi con i pesi vengono fatti come lavoro "di squadra", ovvero tutti insieme al posto di stare sul campo si va in palestra, oppure è un lavoro extra che si consiglia a chi vuole iniziare?

cerchiamo di beccare la sezione giusta pero'...sposto.

p.s. fare un search....argomenti stra-old.

Grazie Manx. L'avevo appositamente messa nella sezione Caffetteria perchè pensavo fosse il posto più adeguato dato che il post non discute strettamente dell'allenamento da body builder
Inoltre, io il search l'ho fatto ma non ho trovato nulla che rispondesse alla mia domanda (tutti chiedevano come allenarsi con i pesi per diventare più grossi, rimanendo nell'ambito del rugby ma nessuno, da quanto ho trovato io, ha chiesto se si può crescere solo col rugby). In ogni caso ne farò un altro.

Grazie ancora

[marcu9]

Grazie . Ma di solito gli esercizi con i pesi vengono fatti come lavoro "di squadra", ovvero tutti insieme al posto di stare sul campo si va in palestra, oppure è un lavoro extra che si consiglia a chi vuole iniziare?


Grazie Manx. L'avevo appositamente messa nella sezione Caffetteria perchè pensavo fosse il posto più adeguato dato che il post non discute strettamente dell'allenamento da body builder
Inoltre, io il search l'ho fatto ma non ho trovato nulla che rispondesse alla mia domanda (tutti chiedevano come allenarsi con i pesi per diventare più grossi, rimanendo nell'ambito del rugby ma nessuno, da quanto ho trovato io, ha chiesto se si può crescere solo col rugby). In ogni caso ne farò un altro.

Grazie ancora

Un mio amico di palestra, fa rugby.
E oltre ai vari allenamenti settimanali nel campo da rugby, fa anche palestra in maniera abbastanza pesante, con diversi esercizi specifici che gli ha dato l'allenatore, di una noia mortale
Insomma, l'una non esclude l'altra.

[Reikon]

io facevo rugby e di potenziamento sul campo non c'era più di tanto cioè niente che possa eguagliare quello che fai in palestra. la società ci sponsorizzava la palestra per 2giorni la settimana senza obbligo di frequenza a giorni e orario prefissati così la squadra si allenava assieme ma in sostanza era un extra. le schede che davano in palestra erano programmi standard, le classiche schede già fatte anche se volendo potevi fare quello che ti pareva

[Manx]

Grazie . Ma di solito gli esercizi con i pesi vengono fatti come lavoro "di squadra", ovvero tutti insieme al posto di stare sul campo si va in palestra, oppure è un lavoro extra che si consiglia a chi vuole iniziare?


Grazie Manx. L'avevo appositamente messa nella sezione Caffetteria perchè pensavo fosse il posto più adeguato dato che il post non discute strettamente dell'allenamento da body builder
Inoltre, io il search l'ho fatto ma non ho trovato nulla che rispondesse alla mia domanda (tutti chiedevano come allenarsi con i pesi per diventare più grossi, rimanendo nell'ambito del rugby ma nessuno, da quanto ho trovato io, ha chiesto se si può crescere solo col rugby). In ogni caso ne farò un altro.

Grazie ancora

continua qui, non aprire altri 3d.

[CesA]

Un mio amico di palestra, fa rugby.
E oltre ai vari allenamenti settimanali nel campo da rugby, fa anche palestra in maniera abbastanza pesante, con diversi esercizi specifici che gli ha dato l'allenatore, di una noia mortale
Insomma, l'una non esclude l'altra.

sìsì ma a me andrebbe più che bene continuare ad alzare ghisa. La "noia" di cui parlavo all'inizio era per gli allenamenti di soli pesi. Se non iniziassi questo sport continuerei col bb, mica lo sto odiando, vorrei soltanto cambiare un po'

io facevo rugby e di potenziamento sul campo non c'era più di tanto cioè niente che possa eguagliare quello che fai in palestra. la società ci sponsorizzava la palestra per 2giorni la settimana senza obbligo di frequenza a giorni e orario prefissati così la squadra si allenava assieme ma in sostanza era un extra. le schede che davano in palestra erano programmi standard, le classiche schede già fatte anche se volendo potevi fare quello che ti pareva

Perfetto! Perciò o si continua con i pesi o niente.. grazie


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ps. manx continuo a spiegarmi da cane evidentemente xD.. volevo dire "ne farò un altro, di search!"