Buongiorno a tutti ! Prima di tutto mi presento, mi chiamo Davide e ho 18 anni girovagando su internet ho trovato questo forum ben fatto e mi sono iscritto con la speranza di ricevere qualche utile consiglio da voi 
Premetto che il post sarà un pochino lungo ma ve ne sarò grato se lo leggeste con attenzione...Allora iniziamo col dire che io sin da bambino non ho fatto molto sport e sono stato sempre diciamo "magro" ma comunque con del grasso localizzato in alcune parti del mio corpo.Da Gennaio 2012 mi sono iscritto in palestra con la speranza di migliorare il mio corpo. Pesavo 63 kg, alto 1,75.L'istruttore mi aveva consigliato una dieta per mettere su massa muscolare io però non tenevo conto dell'alimentazione e dopo 5 mesi di palestra con un'alimentazione diciamo abbastanza corretta ma comunque non seguita come si deve sono arrivato a pesare 70kg. Sì, mi vedevo piu' grosso ma solo dopo mi resi conto che di muscolo ne avevo aumentato poco invece il grasso di piu' 
Quindi da giugno 2012 rimetto la testa a posto e decido di dimagrire perchè mi vedevo troppo grasso (pancetta ecc). Ed eccomi che seguendo una LOW CARB in 2 mesi ho perso un bel po' di grasso e peso 64kg.--------------------------------------------------------------------------------------Ragazzi io sto impazzendo e mi sto continuando a deprimere vorrei togliere queste tettine e questa pancetta che mi stanno rovinando la vita sono disposto a fare di tutto accetto consigli da parte vostra !EDIT : RIAPRO IL 3D IN DIETA
Premetto che il post sarà un pochino lungo ma ve ne sarò grato se lo leggeste con attenzione...Allora iniziamo col dire che io sin da bambino non ho fatto molto sport e sono stato sempre diciamo "magro" ma comunque con del grasso localizzato in alcune parti del mio corpo.Da Gennaio 2012 mi sono iscritto in palestra con la speranza di migliorare il mio corpo. Pesavo 63 kg, alto 1,75.L'istruttore mi aveva consigliato una dieta per mettere su massa muscolare io però non tenevo conto dell'alimentazione e dopo 5 mesi di palestra con un'alimentazione diciamo abbastanza corretta ma comunque non seguita come si deve sono arrivato a pesare 70kg. Sì, mi vedevo piu' grosso ma solo dopo mi resi conto che di muscolo ne avevo aumentato poco invece il grasso di piu' Quindi da giugno 2012 rimetto la testa a posto e decido di dimagrire perchè mi vedevo troppo grasso (pancetta ecc). Ed eccomi che seguendo una LOW CARB in 2 mesi ho perso un bel po' di grasso e peso 64kg.--------------------------------------------------------------------------------------Ragazzi io sto impazzendo e mi sto continuando a deprimere vorrei togliere queste tettine e questa pancetta che mi stanno rovinando la vita sono disposto a fare di tutto accetto consigli da parte vostra !EDIT : RIAPRO IL 3D IN DIETA
mi sto rendendo conto di quanto idiota sia il mio personal trainer...
ma tipo gli esercizi che vi ho elencato mi potreste suddividere i vari esercizi come li devo fare in base alle nuove suddivisioni ? 
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