l'addome e l'elbow plank

[stewee]

Ho sempre letto che l'addome è un muscolo come un altro e che per crescere ha bisogno, come tutti i muscoli, di esercizi con sovraccarico.

In questo senso mi domando allora la logica e l'utilità che sta dietro ad un esercizio tanto in voga e apprezzato come l'elbow plank o l'abs roll out.

Non c'è sovraccarico eppure in tanti mi consigliano di allenare l'addome solo con l'elbow plank senza crunch con sovraccarico o simili. Perchè?

[PrinceRiky]

figlio mio, ragiona un attimo. il concetto è portare un certo tipo di stress alla fibra muscolare. poi se lo fai con un bilanciere, appeso ad una sbarra o con un altro aggeggio non cambia niente.

comunque è una discussione che non ha grande capacità di sviluppo. allena l'addome in tanti modi e col l'esperienza trova quelli più adatti a te. usa la funzione cerca per maggiori informazioni.

chiudo come da regolamento.