Ciao a tutti dal 27 agosto prevedo di ricominciare ad allenarmi dopo 2 mesi e mezzo di pausa. Pensavo di riprendere con una fullbody da seguire per 3/4 settimane.
Ho fatto una scheda prendendo spunto da una che ho trovato qui sul forum. I giorni di allenamento sono lun-mer-ven
Squat 4x6-6-8-8 100"
Panca piana 4x6 100"
Spinte manubri panca 90° 4x8 90"
Lat machine 4x6 90"
Curl bilanciere 3x8 75"
Dip parallele 3x8 75"
Addome
Può andare?
Posso seguirla così per tutti i giorni oppure è meglio cambiare gli esercizi e stilare un programma per ogni giorno?
Grazie delle risposte
Ho fatto una scheda prendendo spunto da una che ho trovato qui sul forum. I giorni di allenamento sono lun-mer-ven
Squat 4x6-6-8-8 100"
Panca piana 4x6 100"
Spinte manubri panca 90° 4x8 90"
Lat machine 4x6 90"
Curl bilanciere 3x8 75"
Dip parallele 3x8 75"
Addome
Può andare?
Posso seguirla così per tutti i giorni oppure è meglio cambiare gli esercizi e stilare un programma per ogni giorno?
Grazie delle risposte
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