Ciao a tutti,
sto iniziando a fare un po' di addominali ma sono quasi all'inizio (non è che non li ho mai fatti però..)
quindi sono fuori allenamento e dopo 4 addominali mi fa già male il muscolo..
Vorrei un consiglio su quante serie e da quanto per settimana (per iniziare poi aumenterò)
cioè non so quante farne adesso che sono all'inizio perchè appunto sento che mi fa male mentre faccio l'allenamento.
Grazie,
sto iniziando a fare un po' di addominali ma sono quasi all'inizio (non è che non li ho mai fatti però..)
quindi sono fuori allenamento e dopo 4 addominali mi fa già male il muscolo..
Vorrei un consiglio su quante serie e da quanto per settimana (per iniziare poi aumenterò)
cioè non so quante farne adesso che sono all'inizio perchè appunto sento che mi fa male mentre faccio l'allenamento.
Grazie,
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