Allenamento specifico per tiro al piattello

[DeltaS4]

Ciao a tutti, sono un nuovo iscritto di questo interessante forum ricco di informazioni.

Volevo chiedervi quale potrebbe essere un valido allenamento per chi pratica tiro al piattello.
In questo sport si deve imbracciare un fucile di circa 3,5 kg per 25 volte in ogni serie di piattelli.
Avevo quindi pensato alla corsa con pesetti ai polsi oppure soltanto piegamenti...voi cosa consigliate?

Grazie.

DeltaS4

[menez]

allenamenti di condizionamento fisico generale.
allenamento specifico posturale con tensioni dinamiche ed isometriche
allenamento mentale, allenamento respiratorio pranayama, tecniche di visualizzazione...e altro