Salve a tutt
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Last edited by Ulderico Tornincasa; 05-02-2013, 00:45:54. -
In questa sezione si tratta l'allenamento. Posta la tua scheda. L'alimentazione la stai controllando qua: http://www.bodyweb.com/threads/34291...05#post7627105...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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con una base di questo genere , questa alimentazione e l'allenamento che segui , in 4 mesi farai gran poco ...
Anche se riuscissi ad avere il migliore programma nutrizionale e di lavoro avresti a malapena il tempo di capire come effettuare gli esercizi.Commenta
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le dosi di creatina non sono un pò esagerate?Il mio diario-> http://www.bodyweb.com/forums/thread...n-is-temporaryCommenta
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Anche l'integrazione ha la sua sezione....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
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C. Campo - Moriremo Lontani
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come integratore ti consiglio alte dosi di glutamina e aminoacidi per il recupero muscolare...e poi sali minerali e vitamine per reintegrare meglio..
per quanto riguarda la forza al lavoro in cantiere ti abitui...cerca di fare le cose con tecnica...sforzando il meno possibile ma cercando di durare di più...anche io ho fatto il manovale in un impresa edile..spaccavo pietre
se possibile cerca un lavoro più soddisfacenteIL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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