Salve ragazzi stavo pensando per il mese di agosto di allenarmi a casa....avendo una panca piana con bilanciere e due manubri volevo chiedervi un consiglio su che esercizi potrei fare per questo mese...alleno da 3 anni circa ma volevo sapere sempre utilizzando la routine lun-merc-ven che esercizi potrei fare....grazie aspetto vostre notizie
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1. Schede da zero non ne diamo.
2. Dipende dall'attrezzatura che possiedi.
3. Correlata alla 2. dipende da quali esercizi puoi fare e come vuoi farli (anche a corpo libero, ad esempio)
4. Chiudo - e fai un search - in quanto queste sono discussioni cicliche stagionali dovute ai mesi estivi di chiusure delle palestre.sigpic
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