E' possibile iniziare a 38 anni ?

[ORMONE]

Mi chiedo quali risultati sia possibile raggiungere iniziando a 38 anni ? Diciamo che io tendo molto ad ingrassare. Ora ho deciso di mettermi a dieta. Ma vorrei tonificare e modellare il mio corpo. Il BB non mi e' estraneo. Nel senso che anche se in modo discontinuo ho avuto dimestichezza con i bilancieri. Purtroppo pero' se voi mi vedeste probabilmente direste che io non ho mai fatto ginnastica. Credo che ciascuno di noi sia piu' o meno reattivo agli sforzi. Io reagisco pochissimo al movimento e cio' che conquisto (in termini di forma fisica) in un anno lo perdo in un mese. E IO MI ARRABBIO COME UN PAZZO.
Chiedo consigli (seri).

[ErikZ]

Innanzi tutto sappi che l'eta' non è un problema il BBing è uno sport che puo' essere praticato da tutti (o quasi) e puo' essere adeguato alle esigenze della maggior parte.
Tanto per farti un esempio la maggior parte dei campionissimi di BBing sono sui 40 anni ed alcuni si avvicinano anche ai 50.
Con questo non intendo dire che diverrai il prossimo MrOlympia ma semplicemente che se hai la volonta' di raggiungere un obbiettivo lo raggiungerai.

[goku77]

Originally posted by ErikZ
Innanzi tutto sappi che l'eta' non è un problema il BBing è uno sport che puo' essere praticato da tutti (o quasi) e puo' essere adeguato alle esigenze della maggior parte.
Tanto per farti un esempio la maggior parte dei campionissimi di BBing sono sui 40 anni ed alcuni si avvicinano anche ai 50.
Con questo non intendo dire che diverrai il prossimo MrOlympia ma semplicemente che se hai la volonta' di raggiungere un obbiettivo lo raggiungerai.

[CAMA]

Scusa la domanda,ma non sei tu che volevi iniziare ad allenarti e a doparti nello stesso momento?Se sei tu e ti sei ravveduto ottima scelta.
Comunque una mano te la si da volentieri.

ciao ciao

[ORMONE]

si, ma come?

datemi un consiglio pratico, per iniziare insomma. l'esercizio del quale non posso fare a meno
una dieta normale
per dimagrire e tonificarmi
insomma
posso sperare?

[ErikZ]

Per iniziare dovresti condizionare tutto il corpo per circa un mesetto non fare splittate varie allena tutto il corpo 3 volte alla settimana fatti seguire da un istruttore per la corretta esecuzione degli esercizi munisciti comunque di un buon manuale per l'esecuzione degli esercizi.
In bocca al lupo

[zodiacus]

posso sperare?

Puoi sperare?? ci sta uno nella mia palestra ke avrà si e no 50 anni e ti assicuro ke è grosso (sui 45 cm braccio), cmq magari tu non arriverai a quei livelli, ma sicuramente se ti metti d'impegno buoni risultati li raggiungi!! Vai!!!

[ORMONE]

tutto qui?

Vi pare abastanza per un consiglio ?
Insomma sforzatevi....

[ORMONE]

siete un po' svogliati? oppure pensate "che cosa vuole questo poveretto"?

[MUSCLEBOY]

Originally posted by ORMONE
siete un po' svogliati? oppure pensate "che cosa vuole questo poveretto"?

secondo me non e' mai troppo tardi per iniziare...se non hai mai fatto sport o e' da tanto che sei a digiuno ti consiglio di parlarne con il tuo medico e di fare tutti gli esami del caso prima di intraprendere l'allenamento...
ricorda che si possono sempre ottenere grandi risultati ma sii anche realista e non aspettarti di stravolgere il tuo fisico alla soglia dei 40 anni...
in bocca al lupo

bye
MUSCLE

[ORMONE]

io voglio solo tonificarmi, evidenziare un po' i muscoli e non arrivare ad essere un campione....
Vorrei qualche consiglio pratico pero'.....
e poi quali esami di laoratorio sono da fare?
per verificare poi che cosa?

[daniel]

suicidati

[TheBody85xx]

Originally posted by daniel
suicidati

..il max dell'incitamento!!!

[miketyson]

beh intanto specifica se ti alleni a casa o in una palestra il che allora non dovreswti avere problemi nel senso che ti fai seguire da qualcuno per un po',in genere si fanno 2 serie per gruppo muscolare all'inizio molto leggero per fare un certo rodaggio seguito da un po' di aereobica per smaltire eventuali grassi,poi allora cominciamo a discutere sulle schede vere e proprie,proverai su te cosa funziona di piu,il fatto di non riuscire a fare sforzi è questione di allenamento! un amico di mio padre ha cominciato a 40anni in casa pure solo con pochi manubri e una panca,ora ne ha 47 è una bestia si allena tutte le mattine (anche se a me quella dell'uva non me la racconta ha preso qualcosina) cmq è un esempio....