metodi per aumentare la forza fisica:progressioni lineari semplici

[Ansicora_Gherreri]

Ok. Quindi con impegno si può riuscire a chiudere?! La mia preoccupazione era che fosse impossibile portarla a termine...

diciamo che è possibile ma se non hai una tecnica ben fissata rischi di commettere errori...poi ogni progressione è soggettiva..su molti funzionano quelle più leggere e su altri quelle un pò + pesanti...

[Jin81]

ciao ansicora, senti potresti passare nel mio diario e darmi qualche consiglio sullo squat, malgrado ci provo da mesi e mesi la tecnica lascia molto a desiderare ed i carichi sono bassissimi faccio per adesso un 6x3 con 80kg,nel mio diario ci sono i video delle esecuzioni, grazie.

[KrissMiami]

Ciao Ansi☺e bentornato sul foro...ti seguivo con interese anni fa....poi purtroppo non ti ho più trovato.Una domanda se mi permetti,ad un Maestro come te.Vorrei aumentare il più rapidamente possibile il mio max di panca Piana...che ê stallato a 72/75 k da tempo.Quale strada mi consigli di percorrere, visto che come obiettivo mi sn posto 100 k come 1RM ? Impossibile dici visto che peso solo 73 k per 1.83 di altezza ? Grazie x l aiuto.Chiedo a te perché sei persona esestremamente preparata ? Grazie Ansi spero mi aiuterai.