Help, mi sta passando la fame!!

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  • zodiacus
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    • Dalla città + bella di tutte:Roma Caput Mundi
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    #16
    Grande consiglio Zar (aspettavo una tua risposta nei miei post)! In effetti non ero molto allettato nel comprare un farmaco, ma c'è un problema: io non uso integratori e non so con cosa sostituire la spruzzata di pro! Dimmi tu! mi diresti anke le dosi e l'apporto calorico (il + preciso possible), scusa se ti rompo, ma ne necessito! Bye grazie


    Zod's Training for gain!

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    • lo zar
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      #17
      Il mio era semplicemente un esempio: ce ne sono tantissimi di pasti liquidi e ben calorici (vero zione? ).....

      esempio:

      300ml latte intero
      200ml albumi scottati
      1 cucchiaio olio (a scelta)
      1 banana intera (se vuoi esagerare anche un'altra 1/2 )

      Frulli il tutto e oplà.........

      Dovrebbe aggirarsi attorno alle 450 calorie questo pasto

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      • zodiacus
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        #18
        Ti sarei grato se potessi segnalarmi altri frullati, grazie, cmq ke intendi x albumi scottati? grazie bye


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