è o non è forza??

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • luc
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
    • 260
    • 20
    • 2
    • Send PM
    #1

    è o non è forza??

    ciao,il mio trainer l'inverno scorso mi ha fatto fare per la prima volta forza facendomi fare quasi tutti gli esercizi con un 4 4 6 8 in monofrequenza in 3 giorni a sett,dato ho letto tanti thread qui sulla forza e li ho visti sempre diversi da questo,se fosse in realtà un programma di forza...
    inoltre vorrei saperese il passaggio da una mono ad una multifrequenza sia solo per dare stimoli diversi o se cambiano anche obiettivi e risultati...non riesco ancora a capirla bene sta cosa....
    dalle mie parti non ho mai visto nessuno allenarsi in multi e da ciò ke mi dicono tutti e leggo allenare un muscolo piu volte a settimana non lo fà recuperare pienamente...cosa ne pensate voi?grazie
    diario di un vegano...

    http://www.bodyweb.com/forums/threads/335613-Primo-diario-(di-un-vegano)
    Tag: Nessuno
  • Senpai
    WINTERBORN MOD
    • Mar 2009
    • 8497
    • 181
    • 128
    • OCCITANIA
    • Send PM
    #2
    Normalmente la forza la si lavora in multi a basse rep e con buffer.
    Il classico 5x5@8RM per esempio.
    Originariamente Scritto da menez
    Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

    Valadas Occitanas


    ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
    OSS!!!

    Commenta

    • luc
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2007
      • 260
      • 20
      • 2
      • Send PM
      #3
      Quindi non è forza quella a questo punto..però devo dire che alzavo i carichi di volta in volta...non saprei ...
      diario di un vegano...

      http://www.bodyweb.com/forums/threads/335613-Primo-diario-(di-un-vegano)

      Commenta

      • Senpai
        WINTERBORN MOD
        • Mar 2009
        • 8497
        • 181
        • 128
        • OCCITANIA
        • Send PM
        #4
        Si parlava del protocollo d'allenamento , cmq , dipende anche dal grado d'allenamento , una "larva" aumenta i carichi anche solo sistemando la dieta !
        Originariamente Scritto da menez
        Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

        Valadas Occitanas


        ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
        OSS!!!

        Commenta

        • Ansicora_Gherreri
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2009
          • 2070
          • 238
          • 144
          • Send PM
          #5
          quello che ti ha fatto fare l istruttore non è assolutamente forza!!LA FORZA è UN ALTRO MONDO..
          la multifrequenza è una buona arma se sai dosare bene volume e intensità...spiegarlo in un post è difficile ma sul web e sul mio blog ci sono un sacco di articoli che spiegano molto bene l' argomento...naturalmente dipende dal tuo stile di vita e da tante altre cose
          IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
          Visualizza blog

          Commenta

          Precedente template Successiva
          Working...
          X

          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

          I Agree