Ciao a tutti!
Sono iscritto al forum da un annetto circa eppure mi ritrovo a livello zero per via di un'operazione che ho subito in primavera e che mi ha fatto perdere ogni progresso ottenuto da settembre dell'anno scorso. La cosa mi fa imbestialire perchè stavo migliorando a vista d'occhio e stavo avendo le mie piccole soddisfazioni ma adesso ho perso tutta la forza e la massa che avevo pian piano accumulato.
L'abbonamento in palestra è scaduto a maggio e adesso a settembre mi iscriverò di nuovo e ricomincerò tutto da capo, avrei quindi bisogno di alcune piccole dritte. Bazzicando il forum da molto tempo conosco già varie nozioni sull'allenamento solo che non sono riuscito a capire quale dovrebbe essere l'approccio di un vero e proprio neofita.
Ho elaborato un mio piccolo ragionamento, ditemi se secondo voi ha senso o è una cavolata totale.
Dunque io pensavo di dedicare le prime settimane esclusivamente al perfezionamento della tecnica esecutiva degli esercizi base(panca,squat,stacco,rematore...) perchè secondo me non è una cosa sensata andare in palestra e già il primo giorno mettersi a fare forza, massa o chissà quale altra scheda ibrida se poi si sollevano 40 chili di panca. Solo che non saprei come gestire la cosa. Nel senso che inizialmente i gesti atletici potrei iniziare a farli addirittura senza ghisa, col bilanciere vuoto, effettuando molte ripetizioni e andando anche quasi tutti i giorni tanto lo stress a cui sottoporrò i muscoli ad ogni allenamento sarà minimo.
Quindi all'inizio eseguirò una fullbody composta solo da esercizi base con tante serie e reps e poi col passare del tempo potrei aumentare il peso e diminuire serie e reps fino a trasformare pian piano la scheda in una adatta alla forza. Che ne dite? non so se mi sono spiegato bene ma nella mia testa il ragionamento fila.
Sono bene accette tutte le critiche e i commenti... grazie a tutti!
Sono iscritto al forum da un annetto circa eppure mi ritrovo a livello zero per via di un'operazione che ho subito in primavera e che mi ha fatto perdere ogni progresso ottenuto da settembre dell'anno scorso. La cosa mi fa imbestialire perchè stavo migliorando a vista d'occhio e stavo avendo le mie piccole soddisfazioni ma adesso ho perso tutta la forza e la massa che avevo pian piano accumulato.
L'abbonamento in palestra è scaduto a maggio e adesso a settembre mi iscriverò di nuovo e ricomincerò tutto da capo, avrei quindi bisogno di alcune piccole dritte. Bazzicando il forum da molto tempo conosco già varie nozioni sull'allenamento solo che non sono riuscito a capire quale dovrebbe essere l'approccio di un vero e proprio neofita.
Ho elaborato un mio piccolo ragionamento, ditemi se secondo voi ha senso o è una cavolata totale.
Dunque io pensavo di dedicare le prime settimane esclusivamente al perfezionamento della tecnica esecutiva degli esercizi base(panca,squat,stacco,rematore...) perchè secondo me non è una cosa sensata andare in palestra e già il primo giorno mettersi a fare forza, massa o chissà quale altra scheda ibrida se poi si sollevano 40 chili di panca. Solo che non saprei come gestire la cosa. Nel senso che inizialmente i gesti atletici potrei iniziare a farli addirittura senza ghisa, col bilanciere vuoto, effettuando molte ripetizioni e andando anche quasi tutti i giorni tanto lo stress a cui sottoporrò i muscoli ad ogni allenamento sarà minimo.
Quindi all'inizio eseguirò una fullbody composta solo da esercizi base con tante serie e reps e poi col passare del tempo potrei aumentare il peso e diminuire serie e reps fino a trasformare pian piano la scheda in una adatta alla forza. Che ne dite? non so se mi sono spiegato bene ma nella mia testa il ragionamento fila.
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