vorrei provarla anche io...ma non ho capito bene gli esercizi...che intendi per shoulder tap..scatto gradini !?!
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''Semper ad maiora''
Il mio diario!!!
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qua trovi i nomi di molti esercizi pliometrici
lo scatto sui gradini è su semplice scatto su una gradinata. se vai nel mio diario vedi come ho impostato le 2 schede di pliometria
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per shoulder tap intendo le shoulder tap push up, avevo dimenticato di scrivere push up
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