Addominali in un'unica soluzione (retto + obliqui) , poi se vuoi farli 2 volte alla settimana vedi te , nn t'ammazza di sicuro.
Pensavo side band
Trunk twist
E poi i 2 soliti per il retto... con sovraccarico
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Speriamo, poi mi avrai sulla coscienza... 4 esercizi per gli addominali sono troppi?
Pensavo side band
Trunk twist
E poi i 2 soliti per il retto... con sovraccarico
No easy way out.
http://www.youtube.com/watch?v=YoL9mGDxtgM&feature=plcp -
Meglio se fai in una seduta due esercizi e nell'altra gli altri due.
tipo
situp + trunk twist
e nella successiva
crunches + side bendOriginariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Capito, grazie senpa
No easy way out.
http://www.youtube.com/watch?v=YoL9mGDxtgM&feature=plcpCommenta
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