Piegamenti deltoidi

[Alessandro33]

sono d'accordo .....ma lo vedo inserito in altri contesti......tipo crossfit et simila....nn in un allenamento in sala pesi

e quello che ho cercato di dire..

[santib]

e quello che ho cercato di dire..

lo so ho solo ribadito

[ilcatigamatti]

sembrano simili ma sono diversi riesco a fare 10/12 push press con 80 kg ma nn piu di 7 handstand push up (fatti bene)

[malfa81]

sembrano simili ma sono diversi riesco a fare 10/12 push press con 80 kg ma nn piu di 7 handstand push up (fatti bene)

dipenderà anche dal flusso del sangue e dall'energia spesa per stabilizzare il corpo....

[ilcatigamatti]

no sono movimenti diversi utili entrambi

[Manx]

ragazzi tutto quello che dite è "vero" e corretto...ma provate l'esercizio in questione...e avrete "sorprese". non è un da BBer ok, chiaro, ma non è da "sotto-valutare".

[ilcatigamatti]

dipenderà anche dal flusso del sangue e dall'energia spesa per stabilizzare il corpo....

è proprio la meccanica di spinta che è differente , negli hspu non hai le gambe ad aiutarti lavori molto con tronco e addome che si contraggono per generare la spinta ed anche l'arco di movimento è diverso
quoto manx sono diversi ed è molto duro ed è facile farsi male

[malfa81]

è proprio la meccanica di spinta che è differente , negli hspu non hai le gambe ad aiutarti lavori molto con tronco e addome che si contraggono per generare la spinta ed anche l'arco di movimento è diverso
quoto manx sono diversi ed è molto duro ed è facile farsi male

su qusti punti non ci piove...infatti era la prima cosa che avevo detto...

[Marco the master]

L'esercizio in questione se fatto nell'unica maniera possibile,cioè quella ineccepibile....è DEVASTANTE!nel senso che solo ginnasti e pochissimi uomini sono in grado di eseguire per piu di 4/5 ripetizioni...come diceva qualcuno,va eseguito con le mani su due blocchi di una ventina di centimetri...
poggiano sulla parete solo le punte dei piedi(solo pochissime persone riescono ad eseguirlo in verticale non assistita)...
si scende sino a che i gomiti non scendono sotto la linea delle spalle...(fermarsi al parallelo significa fare delle parziali)
l'esercizio eseguito in questo modo è equivalente ad una military press(con discesa sotto al collo) eseguita con il proprio peso corporeo...
forse solo manx se ne reso conto,ma stiamo parlando di un esercizio,che richiede una forza di spinta(tricipiti in primis e deltoidi a seguire) immensamente superiore alla media!

---------- Post added at 12:05:45 ---------- Previous post was at 11:59:18 ----------

scusate solo ora ho letto tutti i commenti,e che ci sono stati post che ne hanno evidenziato la difficolta'...chiedo ancora scusa
cmq volevo solo aggiungere che nel caso di eccentrica protratta sotto al parallelo,la performance decresce del 40/50%rispetto al fermo al parallelo.

[ilcatigamatti]

L'esercizio in questione se fatto nell'unica maniera possibile,cioè quella ineccepibile....è DEVASTANTE!nel senso che solo ginnasti e pochissimi uomini sono in grado di eseguire per piu di 4/5 ripetizioni...come diceva qualcuno,va eseguito con le mani su due blocchi di una ventina di centimetri...
poggiano sulla parete solo le punte dei piedi(solo pochissime persone riescono ad eseguirlo in verticale non assistita)...
si scende sino a che i gomiti non scendono sotto la linea delle spalle...(fermarsi al parallelo significa fare delle parziali)
l'esercizio eseguito in questo modo è equivalente ad una military press(con discesa sotto al collo) eseguita con il proprio peso corporeo...
forse solo manx se ne reso conto,ma stiamo parlando di un esercizio,che richiede una forza di spinta(tricipiti in primis e deltoidi a seguire) immensamente superiore alla media!

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scusate solo ora ho letto tutti i commenti,e che ci sono stati post che ne hanno evidenziato la difficolta'...chiedo ancora scusa
cmq volevo solo aggiungere che nel caso di eccentrica protratta sotto al parallelo,la performance decresce del 40/50%rispetto al fermo al parallelo.

mi gioco 100 euro in birra e salsiccie che ne faccio piu di 5 accetti?

[Marco the master]

mi gioco 100 euro in birra e salsiccie che ne faccio piu di 5 accetti?

Non conosco il tuo livello di funzionalita' nei muscoli di spinta...pero' ti assicuro che se ti filmi,e mi fai 5 colpi a ROM COMPLETTO....
ti meriti una rep grande come una casa

[ilcatigamatti]

birra e salsiccia!
aspe che metto un video

---------- Post added at 17:52:10 ---------- Previous post was at 17:43:41 ----------

birra e salsiccia!

[Alessandro33]

Va bè, non è il caso di andare o.t. dai ragà!

[ilcatigamatti]

considerato che sono appena tornato da un allenamento massacrante nn posso e nn voglio fare di piu
credo di essermi accavallato qualche muscolo nella schiena sono fatto vecchio

---------- Post added at 17:57:00 ---------- Previous post was at 17:55:01 ----------

Va bè, non è il caso di andare o.t. dai ragà!

dai ale ormai lo metto almeno per fare vedere come ci si puo far male anche a saperlo fare

http://www.youtube.com/watch?v=8YhHOHeQcgo&feature=youtu.be

[Marco the master]

Va bè, non è il caso di andare o.t. dai ragà!

Ale non credo che si stia andando ot(birra e salsiccie escluse...),se il catigamatti posta un video dell'esecuzione,infondo l'esercizio in questione è lo stesso di cui si discute nel 3d aperto dall'utente che chiedeva informazione al riguardo...anzi credo che nel caso la tecnica sia corretta,potrebbe essere un ottima prova pratica da qui trarne indicazioni ancora piu dettagliate,no?
P.S. se credi stia andando fuori dalle righe perche sto"forzando"un tuo avvertimento,sei assolutamente perdonato da me,nel caso volessi sanzionarmi