Piegamenti deltoidi

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  • cede95
    Bodyweb Member
    • Nov 2011
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    Piegamenti deltoidi

    Salve ragazzi, guardate questi piegamenti, dicono che sviluppano i deltoidi, di preciso quali? a me servirebbero i posteriori, in caso contrario ci sono dei piegamenti per deltoidi post?

    un altracosa davvero le trazioni alla sbarra sviluppano i deltoidi post? Grazie
  • torres19032012
    Bodyweb Member
    • Jul 2012
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    #2
    secondo me sempre meglio usare o il bilanciere o i vecchi cari manubri
    www.andareinpalestra.it

    www.bodybuildingworld.altervista.org

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #3
      E' un movimento che simula spinte/lento avanti, ma non mi piace........meglio il tradizionale nonchè più efficace military! Cmq per i posteriori ci sono le alzate 90°, cavi incrociati dall'alto, scrollate...
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • santib
        Bodyweb Senior
        • Nov 2009
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        • Siracusa
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        #4
        secondo me serve a pochissimo......tiri su poco peso......meglio tutte le varianti di lento
        DIARIO

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
          secondo me serve a pochissimo......tiri su poco peso......meglio tutte le varianti di lento
          se lo fai in verticale perfetta...è mooooolto duro.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Schizzato
            Bodyweb Advanced
            • Jul 2011
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            #6
            Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
            E' un movimento che simula spinte/lento avanti, ma non mi piace........meglio il tradizionale nonchè più efficace military! Cmq per i posteriori ci sono le alzate 90°, cavi incrociati dall'alto, scrollate...
            Su cosa affermi questo?

            Si chiamano hand stand push ups,secondo me il miglior modo per eseguirli è farli con i piedi al muro,in verticale con le mani su 2 rialzi per allungare il ROM, se eseguiti bene sono davvero tosti.
            ...

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            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
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              • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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              #7
              Se ha la possibilità di allenarti in una palestra completa non vedo la necessità di eseguire questo ex, questa è la spiegazione del mio post precedente, se poi c'è a chi piace ben venga ma io, ripeto, prediligo il CLASSICO!
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

              SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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              • ston
                cfh supermod
                • Nov 2011
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                #8
                oltre agli ex che ti ha detto alessandro aggiungerei i rematori (non sono specifici per i deltoidi posteriori ma li coinvolgono pesantemente)
                il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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                • malfa81
                  Train like a freak
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                  #9
                  confermo che non vedo quale sia l'utilità di tale esercizio ( aparte fare qualche movimento strano con la mano e lasciarci la spalla!!)

                  Cmq si le trazioni stimolano anche il deltoide posteriore (come tutti i muscoli del dorso). Ma se vuoi allenarli direttamente devi utilizzare esercizi specifici....come quelli suggeriti!!
                  "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                  Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                  • fabreezer
                    Bodyweb Advanced
                    • Jun 2009
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
                    Se ha la possibilità di allenarti in una palestra completa non vedo la necessità di eseguire questo ex, questa è la spiegazione del mio post precedente, se poi c'è a chi piace ben venga ma io, ripeto, prediligo il CLASSICO!

                    Per me possono far parte degli esercizi a corpo libero da utilizzare laddove non si abbiano macchinari/pesi.
                    eLAV BASIC CERTIFICATION
                    eLAV EXPERT CERTIFICATION
                    NSCA CERTIFIED PERSONAL TRAINER
                    NSCA CERTIFIED STRENGTH and CONDITIONING SPECIALIST



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                    • santib
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      ma si infatti se ti alleni in palestra con attrezzi e bilancieri a mio avviso hanno poco senso
                      DIARIO

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                      • gian1994
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                        #12
                        direi che è un esercizio propedeutico per imparare gli handstand push up, ti abitui a stare a testa in giù e fidatevi che se fatto giusto il carico non è ridotto come si può pensare...richiede una buona dose di forza.

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                        • santib
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                          #13
                          Originariamente Scritto da gian1994 Visualizza Messaggio
                          direi che è un esercizio propedeutico per imparare gli handstand push up, ti abitui a stare a testa in giù e fidatevi che se fatto giusto il carico non è ridotto come si può pensare...richiede una buona dose di forza.
                          sono d'accordo .....ma lo vedo inserito in altri contesti......tipo crossfit et simila....nn in un allenamento in sala pesi
                          DIARIO

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                          • malfa81
                            Train like a freak
                            • Feb 2007
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                            #14
                            Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                            sono d'accordo .....ma lo vedo inserito in altri contesti......tipo crossfit et simila....nn in un allenamento in sala pesi
                            o in mancanza d'altro e si è im crisi da pump....altrimenti quoto santib: non ha senso... anche perchè in astinenza piena, prendo due casse d'H20 da 12 litri e faccio alzate laterali piuttosto...
                            "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                            Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                            • lapsus1983
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                              #15
                              proprio oggi parto per le vacanze e non avendo a disposizione nulla per allenarmi avevo pensato di fare giusto un po' di flessioni e addominali.. potrei provar anche questo! vi farò sapere!

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