Piegamenti deltoidi

[Alessandro33]

Più che altro se hai i piedi sudici dai un tocco d'arte al muro

[Alessandro33]

Ale non credo che si stia andando ot(birra e salsiccie escluse...),se il catigamatti posta un video dell'esecuzione,infondo l'esercizio in questione è lo stesso di cui si discute nel 3d aperto dall'utente che chiedeva informazione al riguardo...anzi credo che nel caso la tecnica sia corretta,potrebbe essere un ottima prova pratica da qui trarne indicazioni ancora piu dettagliate,no?
P.S. se credi stia andando fuori dalle righe perche sto"forzando"un tuo avvertimento,sei assolutamente perdonato da me,nel caso volessi sanzionarmi

No no tranquillo Mister, nessuna infrazione, non c'è assolutamente motivo! L'ho scritto solo per evitare che la discussione degenerasse con l'ingresso di altri "utenti" poco corretti al riguardo, tutto qua

[Marco the master]

Più che altro se hai i piedi sudici dai un tocco d'arte al muro

ahahaha

P.S.giuro su dio che nel video sento solo che il catigamatti imprecare,ma l'immagine è tutta sbiadita e non vedo nulla!voi riuscite a vederlo?

[ilcatigamatti]

ma almeno l'imprecazione si sente?
ale tinteggio una volta al mese
birra e salsicce

[Marco the master]

No no tranquillo Mister, nessuna infrazione, non c'è assolutamente motivo! L'ho scritto solo per evitare che la discussione degenerasse con l'ingresso di altri "utenti" poco corretti al riguardo, tutto qua

ah ok,non avevo fatto questo ragionamento...capisco benissimo!

[Françis1992]

considerato che sono appena tornato da un allenamento massacrante nn posso e nn voglio fare di piu
credo di essermi accavallato qualche muscolo nella schiena sono fatto vecchio

---------- Post added at 17:57:00 ---------- Previous post was at 17:55:01 ----------


dai ale ormai lo metto almeno per fare vedere come ci si puo far male anche a saperlo fare

http://www.youtube.com/watch?v=8YhHO...ature=youtu.be

ahahahahah ma che mito sei ? Rep

[ilcatigamatti]

ahahahahah ma che mito sei ? Rep

un mito che si sta passando il voltaren

[Françis1992]

un mito che si sta passando il voltaren

ahahahah come Gandhi !!! . Comunque ottimo davvero, il giorno in cui riuscirò a farne una sarà un successo
Ps:Ti reppo appeno posso !

[ilcatigamatti]

ho mal di schiena

[Schizzato]

Bene catigamatti,ma si parlava di piegamenti con mani su 2 rialzi,Marco intendeva questo con ROM COMPLETO. Ottima prestazione comunque,rep.

[Marco the master]

Bene catigamatti,ma si parlava di piegamenti con mani su 2 rialzi,Marco intendeva questo con ROM COMPLETO. Ottima prestazione comunque,rep.

Ti ho dato rep pur non avendo visto il video,perche ho letto commenti entusiasti...ma se come dice schizzato l'esecuzione non prevedeva rom completo e mani su due blocchi....non è ASSOLUTISSIMAMENTE la stessa cosa!in quel modo ne faccio 2 persino io,ma se scendo con le mani sui blocchi e arrivo ben sotto al parallelo,non mi tiro su nemmeno di un cm(provato oggi)

[7thSky]

...quanto cambia se lo si esegue in verticale parziale?!?!? mi spiego, al parco lo faccio inclinando le gambe di circa 60° rispetto al busto...mi sono spiegato?!??

[Marco the master]

...quanto cambia se lo si esegue in verticale parziale?!?!? mi spiego, al parco lo faccio inclinando le gambe di circa 60° rispetto al busto...mi sono spiegato?!??

cambia esattamente come eseguire delle spinte con manubri su una panca a 60 gradi,rispetto ad una panca con schienale dritto...per non parlare del fattore PROFONDITA' della fase eccentrica...

[ston]

oltretutto a 60 gradi coinvolgi il pettorale clavicolare che,così facendo aiuta i deltoidi , quindi è più facile imho...

[Marco the master]

cmq senza provare questo esercizio,che tra l'altro è molto pericoloso oltre che scomodo...basta provare ad eseguire delle spinte a rom completo(manubri che in basso sfiorano i deltoidi...)con 2 kg in meno rispetto al vostro peso corporeo,in posizione verticale in piedi...nel caso un soggetto pesi 74 kg,si fa il test con due manubri da 36 kg.....mission possible per pochissimi "umani"!!

---------- Post added at 15:21:41 ---------- Previous post was at 15:20:42 ----------

oltretutto a 60 gradi coinvolgi il pettorale clavicolare che,così facendo aiuta i deltoidi , quindi è più facile imho...

Verissimo.