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Salve ragazzi, guardate questi piegamenti, dicono che sviluppano i deltoidi, di preciso quali? a me servirebbero i posteriori, in caso contrario ci sono dei piegamenti per deltoidi post?
E' un movimento che simula spinte/lento avanti, ma non mi piace........meglio il tradizionale nonchè più efficace military! Cmq per i posteriori ci sono le alzate 90°, cavi incrociati dall'alto, scrollate...
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
E' un movimento che simula spinte/lento avanti, ma non mi piace........meglio il tradizionale nonchè più efficace military! Cmq per i posteriori ci sono le alzate 90°, cavi incrociati dall'alto, scrollate...
Su cosa affermi questo?
Si chiamano hand stand push ups,secondo me il miglior modo per eseguirli è farli con i piedi al muro,in verticale con le mani su 2 rialzi per allungare il ROM, se eseguiti bene sono davvero tosti.
Se ha la possibilità di allenarti in una palestra completa non vedo la necessità di eseguire questo ex, questa è la spiegazione del mio post precedente, se poi c'è a chi piace ben venga ma io, ripeto, prediligo il CLASSICO!
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
confermo che non vedo quale sia l'utilità di tale esercizio ( aparte fare qualche movimento strano con la mano e lasciarci la spalla!!)
Cmq si le trazioni stimolano anche il deltoide posteriore (come tutti i muscoli del dorso). Ma se vuoi allenarli direttamente devi utilizzare esercizi specifici....come quelli suggeriti!!
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Se ha la possibilità di allenarti in una palestra completa non vedo la necessità di eseguire questo ex, questa è la spiegazione del mio post precedente, se poi c'è a chi piace ben venga ma io, ripeto, prediligo il CLASSICO!
Per me possono far parte degli esercizi a corpo libero da utilizzare laddove non si abbiano macchinari/pesi.
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direi che è un esercizio propedeutico per imparare gli handstand push up, ti abitui a stare a testa in giù e fidatevi che se fatto giusto il carico non è ridotto come si può pensare...richiede una buona dose di forza.
direi che è un esercizio propedeutico per imparare gli handstand push up, ti abitui a stare a testa in giù e fidatevi che se fatto giusto il carico non è ridotto come si può pensare...richiede una buona dose di forza.
sono d'accordo .....ma lo vedo inserito in altri contesti......tipo crossfit et simila....nn in un allenamento in sala pesi
sono d'accordo .....ma lo vedo inserito in altri contesti......tipo crossfit et simila....nn in un allenamento in sala pesi
o in mancanza d'altro e si è im crisi da pump....altrimenti quoto santib: non ha senso... anche perchè in astinenza piena, prendo due casse d'H20 da 12 litri e faccio alzate laterali piuttosto...
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
proprio oggi parto per le vacanze e non avendo a disposizione nulla per allenarmi avevo pensato di fare giusto un po' di flessioni e addominali.. potrei provar anche questo! vi farò sapere!
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vi farò sapere!
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