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interessante questo 8x8.. ma iniziare con questo tipo di allenamento credo che il giorno dopo non ci si muova per niente... però dopo un 2/3 mesi di massa.. potrebbe pure andare bene no?
non puoi allenarti in 8x8 senza passare per l'intero periodo di condizionamento! il condizionamento per programmi simili durava intorno le 4 settimane... e aveva anche dei periodi di recupero. Leggiti le programmazioni!
Sono fermamente convinto che i limiti del corpo siano temporanei, e forzando il corpo attraverso l'uso della psicologia si possono abbattere tali limiti.
non puoi allenarti in 8x8 senza passare per l'intero periodo di condizionamento! il condizionamento per programmi simili durava intorno le 4 settimane... e aveva anche dei periodi di recupero. Leggiti le programmazioni!
mmm...questa precisazione mi piace...non voglio fare le cose "ad capocchiam"
Ma non si potrebbe aprire un topic da mettere in nota e che servisse a chi si vuole allenare alla gironda? Spiegando le basi la teoria il periodo di condizionamento e schede varie. Cioè da essere un tutorial per chi si vuole cimenta re con questa tecnica. Per adesso non riesco a trovare tutto ciò che mi serve perche sono connesso da cellulare
Ci sono articoli e libri scritti dallo stesso Vince... Comunque si potrebbe fare, se avessi letto il link che ti ho postato era proprio quello lo scopo che mi ero preposto. Ho tradotto diversi articoli da T Nation e testimonianze di atleti allenanati da Gironda
Sono fermamente convinto che i limiti del corpo siano temporanei, e forzando il corpo attraverso l'uso della psicologia si possono abbattere tali limiti.
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