presa debole

[robby]

Originally posted by paolo79
Ripeti questo ex ogni giorno d'allenamento

Non sarà eccessiva la frequenza? Eppoi se lo eseguo il giorno degli esercizi di spinta (che finora è stato il lunedì), qunado andrei a fare gli esercizi di trazione il pochi giorni dopo potrei risentire di un ulteriore affaticamento...

Magari potrei farlo solo alla fine della seduta con gli esercizi di trazione...

A te ha dato risultati?

[paolo79]

Originally posted by robby
... A te ha dato risultati?

Versione simpatica: ora sono in grado di tenerti appeso per un orecchio fuori dalla finestra per un paio d giorni

Versione seria: se nn avessi ottenuto risultati nn te lo avrei consigliato. Ora nn ho problemi a maneggiare grossi carichi.

Cmq effettivamente nel tuo caso è meglio farli a fine seduta dopo gli ex d traz.

(scusa ma sto fuso da un pomeriggio di studio in biblio)

ByEZz,
Paolo


As soon as you concern yourself with the "good" and "bad" of your
fellows, you create an opening in your heart for maliciousness to enter.
Testing, competing with, and criticizing others weaken and defeat you.

(Morihei "O-Sensei" Ueshiba)

[vabo95]

Re: Re: Re: presa debole

Originally posted by robby


Ok, quindi panca insieme alle gambe, ma allora anche lento, trapezi e polpacci, così l'allenamento non sarà troppo lungo?

Come ripartisco gli esercizi?

Ovviamente, per quanto riguarda il resto dell'organizzazione dell'allenamento, te la devi vedere tu.
Inoltre, il lento lo farei il giorno delle trazioni mentre per i trapezi cercherei una variante degli stacchi, così da ridurre il n. di sets.
Un saluto,
Valerio