Yates rules!

[Tommaso 86]

Ma quanto sono belli questi video tutorial di Yates?!!!! Grandioso!

[ston]

...belli son belli poi yates (al di la dei gusti personali) ha comunque un fisico di tutto rispetto.....ma di preciso la domada??

[Tommaso 86]

Gran fisico...sono d'accordo!
Comunque non c'è nessuna domanda, è soltanto un modo di dire

[Manx]

sono tutorial, nessuna domanda

[Marco the master]

una delle 10 schiene migliori di tutti i tempi...l'hd per chi ha l'esperienza per affrontarlo,è utile

[Manx]

una delle 10 schiene migliori di tutti i tempi...l'hd per chi ha l'esperienza per affrontarlo,è utile

il suo cmq non era proprio un hd classico....per me è il miglior pro di sempre e anche, a quanto pare, un ottimo trainer.

[mascotte]

meglio vederli in lingua originale questi tutorial

[Marco the master]

il suo cmq non era proprio un hd classico....per me è il miglior pro di sempre e anche, a quanto pare, un ottimo trainer.

Vero...infatti il VERO hd è il suo, a mio modo di vedere!
da notare come allenasse il dorso solo con prese che permettevano, rispettando la fisiologia applicata un rom completo...moltissimi istruttori in circolazione dovrebbero vedere i suoi allenamenti,e dopo forse la smetterebbero di dire ai clienti:"vuoi una schiena ampia?"fai le trazioni a presa larghissima".....

[Tommaso 86]

meglio vederli in lingua originale questi tutorial

concordo
ho postato i video tradotti per permettere anche a chi non fosse particolarmente esperto di inglese di capire

[Manx]

Vero...infatti il VERO hd è il suo, a mio modo di vedere!
da notare come allenasse il dorso solo con prese che permettevano, rispettando la fisiologia applicata un rom completo...moltissimi istruttori in circolazione dovrebbero vedere i suoi allenamenti,e dopo forse la smetterebbero di dire ai clienti:"vuoi una schiena ampia?"fai le trazioni a presa larghissima".....

è logica!!
cmq uno dei migliori pro...che potrebbe dire la sua anche oggi. Le esecuzioni, a mio modo di vedere, sono "perfette"...scandite SEMPRE o quasi in tre tempi:

preparazione
esecuzione
contrazione

massimo controllo, massima pulizia, massima intensità...

[ston]

cmq uno dei migliori pro...che potrebbe dire la sua anche oggi.

[DemisE]

Premetto che sono un nuovo utente,pratico questo sport da un anno,istruendomi in materia di BB proprio su questo sito e seguendo alcune schede di massa di Alessandro33,che ringrazio per i thread in nota.
Ho visto i video e li ho trovati molto utili,ma ho notato che,a prescindere da quale parte del corpo l'allenamento vada ad interessare,esso si basa costantemente sul cedimento.La tecnica è validissima secondo il trainer,ma mi sembrava di aver letto proprio su questo forum di andare a cedimento solo nell'ultima serie dell'ultimo esercizio(correggetemi se sbaglio).
Quindi mi chiedevo è possibile usare questo schema di allenamento anche per un utente come me o è indirizzato solo ai pro?

[celapossofarcela]

Premetto che sono un nuovo utente,pratico questo sport da un anno,istruendomi in materia di BB proprio su questo sito e seguendo alcune schede di massa di Alessandro33,che ringrazio per i thread in nota.
Ho visto i video e li ho trovati molto utili,ma ho notato che,a prescindere da quale parte del corpo l'allenamento vada ad interessare,esso si basa costantemente sul cedimento.La tecnica è validissima secondo il trainer,ma mi sembrava di aver letto proprio su questo forum di andare a cedimento solo nell'ultima serie dell'ultimo esercizio(correggetemi se sbaglio).
Quindi mi chiedevo è possibile usare questo schema di allenamento anche per un utente come me o è indirizzato solo ai pro?

sono 2 modi di allenarsi agli antipodi. uno è a fatica cumulativa e si basa su determinati principi, questo è ad alta intensità (e conseguentemente a basso volume, hai visto quanto poche sono le serie allenanti?). prova a fare un 4x8 in quel modo alla seconda ripetizione della seconda serie sei morto. cedimento e volume vanno modulati di pari passo.
L'alta intensità è però gestibile solo da chi ha una certa esperienza sopratt neuromuscolare.

Anche se questi video mi convincono del fatto che anche un ragazzo non espertissimo, se seguito passo passo da un trainer ad ogni signola rep, può affrontare questi allenamenti e metabolizzarli e comprenderli. certo servirebbe un Dorian Yates a disposizione

[DemisE]

sono 2 modi di allenarsi agli antipodi. uno è a fatica cumulativa e si basa su determinati principi, questo è ad alta intensità (e conseguentemente a basso volume, hai visto quanto poche sono le serie allenanti?). prova a fare un 4x8 in quel modo alla seconda ripetizione della seconda serie sei morto. cedimento e volume vanno modulati di pari passo.
L'alta intensità è però gestibile solo da chi ha una certa esperienza sopratt neuromuscolare.

Anche se questi video mi convincono del fatto che anche un ragazzo non espertissimo, se seguito passo passo da un trainer ad ogni signola rep, può affrontare questi allenamenti e metabolizzarli e comprenderli. certo servirebbe un Dorian Yates a disposizione

Compreso,grazie dei chiarimenti.

[noob01]

solo ai pro no ma cmq a chi ha gia una buona esperienza nell allenamento..
volevo chiedere una cosa: ho visto che dorian fa fare ad es nel giorno bicipiti o schiena prima gli esercizi complementari e poi quelli fondamentali
mi sembra che arrivando al cedimento nei primi sia ben piu di un preaffaticamento quindi vi chiedevo cosi facendo nn si toglie "benzina" agli esercizi piu importanti?